当前位置:健康频道 > 中医要闻 > 腿抽筋吃钙片有用吗
  • 腿抽筋吃钙片有用吗 2020-01-09 13:37:34

    五十岁的女人腿抽筋吃什么钙片好 我爱人自从生完宝宝后,哺乳期的前几个月里时不时觉得腰酸背痛,加上照顾宝宝,晚上睡眠质量也差,还伴有脱发的现象,起初觉得好好休息就好了;后来听同事说他姐姐哺乳期一直在吃钙片,身体状态还不错,这才知道可能是缺钙了...[详细]

  • 1孕期腿抽筋吃什么钙片好

    孕期腿抽筋吃什么钙片好

    孕妇喝孕妇奶粉或鲜牛奶满足钙需求后,可以不用吃钙片吗?

    假如说孕妇能够达到一般的饭量,同时合理的补充孕妇奶粉,应该是不缺钙的,因为孕妇孕中期的时候钙的需求是每天1千毫克左右,设想孕妇饮食每天能够有300毫克,吃奶粉能够补充到1千毫克左右,这个时候基本上就够了。但是能够补充到一千毫克钙,就需要大约700毫升左右冲调的孕妇奶粉了,量还是比较大的。为免孕妇蛋白质及热量吸收过多,建议孕妇每天喝500毫升左右的孕妇奶粉。通过计算自己饮食中食物的含钙量,缺的部分用钙片来补充。

    购买钙片时需要注意以下这几点:

    钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素,如镉、铋、铅等。因此,长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

    钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收,因此,如果钙片的溶解度高,就可能被吸收得更完全。就溶解度而言,氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好,而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。

    <...[详细]

  • 2腿抽筋吃什么钙片好

    腿抽筋吃什么钙片好

    许多女性都有缺钙的情况,而她们在怀孕以后,缺钙的情况可能会愈加严重,所以必须补钙。而补钙是很讲究技巧和方法的,否则如果补钙不当,还可能会产生一些反作用。孕妇腿抽筋吃什么钙片好?

    孕妇腿抽筋吃什么钙片好

    从均衡饮食结构入手,不仅是最安全合理的补钙方式,也易为人们所接受。孕妇可多吃些含钙丰富的食物,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。注意饮食搭配,防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合,形成不溶性钙盐,以致钙不能被充分吸收利用。含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋等。所以不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹。

    如果通过食品还不能满足身体所需,可在医生指导下服用补钙产品。目前国内常见的补钙产品及钙含量为:碳酸钙40%、氯化钙27%、碳酸氢钙23%、柠檬酸钙21%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。一般来说,钙制剂标明含钙量有两种方式:一种是含钙化合物的量;另一种是含钙元素的量。在购买钙产品时,应注意产品包装上标明的以钙元素计算的钙含量。但单以钙含量作为选择钙制品的标准是片面的,...[详细]

  • 3腿抽筋吃什么钙片好

    孕期腿抽筋的原因

    孕期的时候孕妇的身体会跟以前不一样,有的孕妇孕吐比较的明显,你的孕妇胃口不好,就会比平时嘴馋喜欢吃一些酸或辣的食物,这些大家都是知道的,是孕期的正常反应。那么孕妇孕期的时候出现腿抽筋是什么原因呢?吃的什么比较好?

    怀孕腿抽筋吃什么好

    怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。孕妇为满足自身及胎儿生长发育,对钙的需要量明显增加,但由于膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照;胎盘、子宫循环建立后,自怀孕3个月开始母体血容量增加,血液被稀释等因素,导致血钙水平下降,增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间及寒冷季节发作。小腿抽筋属于轻度缺钙,严重时可引起手足抽搐。

    怀孕后,孕妇体重明显会增加,这个孕妇的双腿的承受负担加重,导致腿部肌肉处于疲劳状态。通过摄入含钙丰富的食品,适当的户外活动,接受日光照射,便可以预防缺钙引起的小腿抽筋,必要时还可服用钙片及维生素D。抽筋引起小腿局部剧烈疼痛时,只要将足趾用力扳向头侧或用力将足跟下蹬,使躁关节过度屈...[详细]

腿抽筋吃钙片有用吗 相关文章

延伸阅读