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  • 三招改善宝宝睡眠 2020-06-18 16:54:34

    三招改善宝宝睡眠1、在宝宝刚出生的时候,他们会很疲倦,这时候不要让宝宝得不到好的休息,要在宝宝一醒来的酒后,两个小时候再好好的哄小孩子入睡,最好是自己来抱着小孩子。...[详细]

  • 1宝宝错误的睡眠习惯

    宝宝错误的睡眠习惯

    睡眠对宝宝来说非常重要,宝宝睡眠质量高,对宝宝的生长发育和身体健康都很有好处,宝宝睡眠质量低,就会影响到健康和发育。而宝宝的睡觉习惯则会很大程度上影响到宝宝的睡眠质量。

    下面这8种错误的睡觉习惯,如果你家宝宝也有的话,就要及时纠正,以免影响宝宝睡眠,耽误身体发育。

    1、枕着手睡

    有些宝宝喜欢枕着自己的小手睡觉,看起来这个睡姿很可爱,但却非常影响健康。这样睡会影响血液循环,导致胳膊酸痛,还会使得宝宝腹内的压力升高,渐渐的会引起胃食管反流,伤害到食道。

    2、张嘴呼吸

    有的宝宝睡觉喜欢张着小嘴,甚至口水都能留下来,着实可爱。但宝宝这样张着嘴不但容易进入灰尘,还会使气管和肺部受到冷空气的刺激,影响到宝宝的睡眠质量。

    3、抱着被子

    宝宝睡觉没有几个老实的,踢被子更是很常见的动作,踢完后要么是肩膀露在外面,要么是整个人变成抱着被子睡觉。晚上睡觉不盖好被子,一旦风寒侵入体内,宝宝极易感冒、流涕、呼吸不畅,并引起头晕头痛的问题。

    4、蒙头睡觉

    和上...[详细]

  • 2睡眠不好如何改善

    睡眠不好如何改善

    睡眠不好是日常生活中非常常见的一个症状,有许多人都会有睡眠不好的情况发生,睡眠不好的原因有许多种,那么请问睡眠不好如何调理?孕妇睡眠不好怎么办?睡眠不好吃什么好?下面小编为大家讲解。

    睡眠不好如何调理

    在睡觉之前,大家最好喝牛奶,尤其是睡眠不好的人,那么就要在睡觉之前的十几分钟喝牛奶,使您更容易入睡。如果有喜欢精油的,同时可以考虑用香薰精油,双管齐下,改善睡眠效果不错的。

    睡觉之前的几小时,最好不要吃过多的不容易消化,还有油腻的食品,并且其他食物也不要吃太多,因为吃的太多,容易增加胃的工作负担,这样胃容易损坏,睡眠也没得到好转。

    睡眠不好的人能够在睡觉之前的半小时,进行浸泡浴缸,充分洗1个热水澡,同时可以打开手机或者收音机,播放一些轻柔,愉悦的曲目,让心情更加的舒畅,有利于安眠。

    睡觉前不要做剧烈的运动,这样会让神经更加的兴奋,更加难以入睡,同时睡着了,也会可能让你做恶梦。

    反而睡前,在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操,是不错的选择。效果也非常的好,既能健身又能助你安眠。<...[详细]

  • 3如何提高宝宝睡眠质量

    如何提高宝宝睡眠质量

    宝宝正处于长身体的关键时期,优质睡觉可使宝宝的肌肉、中枢神经等得以放松,体内生长激素分泌更为旺盛,从而利于宝宝快高长大哦。正因如此,睡觉打呼噜等睡眠障碍更应该及时发现及时避免。与此同时,妈妈还应该做好哪几件事呢?

    1、选择正确的睡觉方式

    为了让宝宝睡眠质量更好,妈妈应该避免搂着宝宝睡,而且建议让宝宝单独睡婴儿床,以防止大人转身时挤压到宝宝,导致宝宝呼吸不畅。

    2、观察宝宝睡觉的身体状态

    宝宝睡前不宜过饱或太饿,否则会在入睡时翻来覆去,睡不安稳,从而影响宝宝的睡眠质量。

    3、留意睡眠中的疾病信号

    如果宝宝入睡后容易惊醒,且全身干涩、面红,脉搏加快,那宝宝可能要发烧了;如果睡觉翻来覆去,且伴有口臭、肚子胀胀的,则可能是出现消食。妈妈应该在日常护理中不断总结宝宝睡眠中的疾病信号哦。

    4、明确异常状况如何处理

    妈妈一旦发现宝宝呼吸道被阻塞,应该用2-3个手指给宝宝做胸部按压,同时拍打宝宝的背部,看呼吸道的异物是否清理干净,同时不忘打电话叫救护车,这些...[详细]

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