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  • 水煮蛋减肥法具体方法 2020-03-06 10:15:46

    水煮蛋减肥法有用吗 水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”,每天只摄取大约七八百大卡热量,是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。这样的方法虽然没有多大副作用,只要忍住吃其他零食的冲动...[详细]

  • 1三天蜂蜜减肥法

    三天蜂蜜减肥法

    产后吃什么东西,对于产妇来说是一极件其至关重要的事情,一定要注意不能够乱吃,一定要确保产妇进食的食物是有营养、是健康的,这样的话才能够确保产妇的健康。说到补充营养问题,其中有一项很重要的营养就是及时的补充维生素,那为了合理的补充维生素,女性朋友们也是需要吃一些水果来补充产妇需要的维生素,那么,产后十几天可以吃什么青菜水果?

    产后十几天可以吃什么青菜水果?

    1、香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

    2、红枣。红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

    3、产妇第一周吃什么水果好:桂圆。桂圆又...[详细]

  • 2按摩减肥法

    按摩减肥法

    对于女人来说,什么最重要?结婚生子?事业有成?健康长寿?……当然,这些都很重要,但即便这一切全都拥有了,全部的幸福感加起来也未必敌得过身上的二斤肥肉带来的烦恼。所以,无论是成功的女人、不成功的女人、幸福的女人、不幸的女人,减肥都在她们生活里占有举足轻重的位置。今天减肥小编特意给爱美的你推荐5种快速减肥法,让你月瘦30不是梦!让你不在为减肥而苦扰!做完美女人!

    减肥中的你对饮食一定要有严格要求。改变食物的结构是瘦身的必要条件。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以让你更健康更有效地瘦下来。另外日常三餐中可以多吃流质食物,用流质食物代替日常膳食也是不错的选择。

    快速减肥法二、多喝水,喝够水

    水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一,每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话,那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感,是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦!

    快速减肥法三、慢跑减肥法

    简单易...[详细]

  • 3有效减肥法

    有效减肥法

    朋友们可以尝试水煮蛋减肥法,为自己指定一周的食谱。提醒大家的是,食谱不能只是鸡蛋,还需要其他食物搭配,这样的减肥效果会更加明显,也不会损害身体。

    水煮蛋减肥法一日食谱

    早餐:水煮蛋1到2个,自己爱吃的水果1个,纯黑咖啡(未加任何糖和奶精)鸡蛋中的卵磷脂的乳化剂能够化解油脂乳,降低血液胆固醇,减少脂肪在血管内停留时间。

    中餐:少量的主食和新鲜的蔬菜

    新鲜蔬菜所含有的纤维素能增加饱腹感,减少主食的摄入量,同时又不会饥饿。而且高含量的纤维素让肠胃容易被吸收,有利于排便,从而达到控制体重的效果。它的维生素含量高,能补充人体所需的营养物质。

    晚餐:自己爱吃的水果1个,两个水煮蛋

    水果的选择以热量低排为基本条件,再者是纤维含量高的,GI值低的。一般可以选择水果有苹果、桃子、李子、西洋梨等等。水果富含多种维生素,膳食纤维,促进新陈代谢,还能抑制食欲。

    水煮蛋减肥法一周食谱

    早餐:水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、喝不加糖和奶的黑咖啡1杯。

    中餐:水煮蛋1-2个、西红柿1...[详细]

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