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  • 食物的热量 2020-03-02 08:13:28

    食物的热量 小儿每日所需热量相对较成人高...[详细]

  • 1吃油炸热量高吗

    吃油炸的东西热量高吗

    因为油的热量高,每100克的食用油中含有899大卡的热量,油炸食品在油锅里过一遍后就会吸附很多油,所以油炸食品自然就成为了高热量食物了,如果食用过多的油炸食品就会很容易导致肥胖。

    除此之外,油炸食品不仅是高热量食物的代表,更是肠胃的克星,一般食物经过油炸之后,表皮会非常酥脆,并且含有非常多的油脂,这些成分一旦进入肠胃后,就会引起肠胃的消化不良,增加胃部对食物的消化负担,所以我们通常在食用完油炸食物后就会觉得胃部很油腻,感觉很不舒服,所以对于肠胃不适的人来说,应该避免食用这些对肠胃有刺激的食物。

    那么我们常见的油炸

    高热量食物有哪些

    呢?细数一下还真不少呢,比如说炸鸡、油条、鸡块、鸡排、鸡柳、鸡米花、叉骨、菜丸子、菜角、糖糕、臭豆腐、炸鱼、炸虾、炸香蕉、油饼、麻花等等,油炸食物的种类很多,已经遍布到我们的生活中,或许你也是那个喜欢吃油炸食品的人。

    所以呢,即便是大家知道油炸食品热量高但我们依旧很喜欢吃,就算食物中的营养成分被破坏了,还是难以抵挡油炸食物的魅力,所以我们经常可以看见在德克士、...[详细]

  • 2减肥是不是吃热量低的食物

    减肥是不是吃热量低的食物

    土豆中含有大量食物纤维和少量热量,减肥的人食用,不但可以增加饱腹感,还能促进消化,是减肥食物之一。但土豆中含有一些淀粉,烹饪方法不正确很容易增肥,像薯片、油炸土豆,都是增肥食品,因为土豆经过油炸后,使热量大大提高,因此,减肥的人应尽量采用水煮的方式吃土豆,以下是一周减肥食谱,土豆按照这种方法吃,一顿不落也能减肥。

    周一、减肥土豆沙拉:土豆适量,西兰花适量,沙拉酱适量,鸡胸肉适量

    步骤:将土豆削皮后切成小块,西兰花洗净后掰成瓣;汤锅里放水,加入少量盐,放入西兰花和土豆;煮好后捞出放入盘中备用;将鸡胸肉煮熟,撕成丝,一同放入盘子中,最后在上面根据个人口味挤上沙拉酱即可。

    周二、甩脂土豆丁:大土豆一个,胡萝卜半个,西红柿一个,胡椒碎少许,盐少许

    步骤:将土豆,胡萝卜,西红柿洗好后切成小丁备用;将土豆丁放入碗中,放入冷水浸泡一会,使淀粉散开,泡一会后把水倒掉;重复3遍尽量将淀粉洗掉一些;在装土豆丁的碗中倒入清水,且没过土豆;然后将水和土豆一起倒入锅中,接着放入胡萝卜,不需要放油;待水煮沸,加入...[详细]

  • 3高热量食物表

    高热量食物表

    1.你是炸薯条的粉丝吗?如果是那就一定要注意了,在这项研究中,专家发现炸薯条是让你体重暴表的冠军。它可能比一罐一罐的薯片更凶猛。一个三餐都喜欢光临快餐店的人,每年会吃掉8公斤的纯脂肪,而其中的2公斤会一直留在你身上。

    2.薯片不是土豆,经过工业化处理之后,你吃掉的已经不是土豆,而是纯粹的盐+脂肪。作为回报,你的体重会每年疯长1、5公斤。

    3.你已经知道果汁会让你体重暴秤,但软饮料呢,听上去应该跟果汁差不多,不过实际上它比果汁更猛。如果你是可乐爱好者,除了骨质会疏松,每年也会因此多生出1、3公斤赘肉。

    4.生鲜红肉牛肉是否就是你每餐的主角呢?如果是这样的话,那你每一餐,都在置体重于不顾。在这项研究中,红肉的作用非常可怕,它会让你每年不知不觉上涨1、2公斤体重。

    5.冷加工肉类冷拼、热狗或者火腿都是我们经常接触的冷加工肉类。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高。研究表明,如果每天以此为生,你每年会因此上涨1公斤体重。

    6.反式脂肪已经是食品工业公开的秘密,尽管有令禁止,但从业者似乎仍然很难抵挡低成本的...[详细]

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