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  • 睡前八个动作瘦小腿 2020-03-05 13:58:08

    瘦小腿 误区一:其实腿部的肌肉是全身最难瘦下去的地方,也是最容易堆积脂肪的地方。小腿比大腿更难减下去,所以瘦小腿要说轻松的瘦小腿,瘦小腿就是减脂肪,燃烧脂肪,所以轻松几乎就是不可能的事情...[详细]

  • 1睡前瘦小腿方法小妙招

    睡前瘦小腿方法小妙招

    饮食瘦腿方法:在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。

    瘦腿小窍门:瘦腿秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征,建议为:

    1)多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。

    2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法。

    3)多喝温热的水和等饮料,“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

    4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。

    5)...[详细]

  • 2睡前瘦肚子的动作

    睡前瘦肚子的动作

    产后肥胖几乎是所有准妈妈们都会面临的难题,尤其是肚子上一圈圈的肥肉,更加剧了妈妈们减肥的决心。但是,产后如何减肥才能更健康高效呢?产后怎么瘦肚子呢?其实,方法有很多,你要是想尽快恢复曼妙身材,就赶紧将下面的快速瘦肚子妙招拿走吧,女人的小动作大成效产后轻松瘦肚子!!

    早上起床喝杯水,有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态,早上空腹喝水,肠胃的运作会比平时快,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,软化粪便,让它更好排出。

    产后怎么瘦肚子?2、饭后靠墙站

    晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很累,肌肉发酸,但是一定要坚持,15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子,连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!

    产后怎么瘦肚子?3、缩腹走路

    平常走路和站立时,用力缩腹,再配合腹式呼吸,可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮...[详细]

  • 3孕妇胃疼怎么办5个月了

    孕妇胃疼怎么办

    胃痛呕吐拉肚子这是一件很难受的事,而对于孕妇来在孕期本来就比较敏感的,如果遇到这种现象会更难受。下面就来看看孕妇胃疼呕吐缓解方法吧。

    1.每天捏一捏小腿肚

    部位:小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘)。

    方法:用手捏住上述部分肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏,再自下而上按捏。一般以各15—30次为宜。根据疼痛情况,酌情加减。每日可进行1—3次。

    注意在按捏过程中,应有揉的动作——酸痛感强,止痛效果好,不可因怕有酸痛感而不用力。

    此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时,运用此法也同样有效。

    2、适当减少饮食量

    因为孕期激素和子宫压迫的原因,肠胃功能会减退,而很多孕妇又在孕期实行大补特补”,每天摄入的食物过多,导致胃部超负荷运转,会造成胃痛。所以应适当减少孕妇的饮食,尤其是其中含糖量较高的食物。

    3、可以给孕妇吃点玉米面粥

    如果孕妇胃疼,可以多给孕妇喝点玉米面粥,如果消化还可以,可以适当加一点小米粥,...[详细]

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