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失眠怎么办 2020-12-02 10:03:56

孕妇失眠怎么治失眠的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。...[详细]
1心悸失眠是什么症状

孕妇失眠多梦是什么原因
神经衰弱是大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，因此，补充大脑需要的营养物质，如脂类、蛋白质、糖类、维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等对脑有营养价值的食物非常重要。以下介绍几款孕妇神经衰弱的食疗方：
1、芹菜枣仁汤
食材：鲜芹菜90克，酸枣仁8克，水适量。
做法：食材和水放入锅内，共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。中午饭后和晚上临睡前两次分服。
功效：平肝清热，养心安神，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。
2、小麦黑豆夜交藤汤
食材：小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，水适量。
做法：食材同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。分两次饮服。
功效：滋养心肾，安神，适用于心肾不交之失眠、心烦等症。
3、百合枣龟汤
食材：龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。
做法：龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可，饮汤食肉。分...[详细]
2补觉

近年来，由于生活节奏加快，睡眠障碍日益普遍。作为一种自然界普遍存在的现象，睡眠受如年龄、节律、遗传和环境等多种因素影响。那么，睡不好对健康有多大危害呢？如何改善睡眠质量呢？
长期睡不好会使人脾气暴躁
长期睡不好，不仅会使人脾气暴躁、情绪低落、头痛、体重增加、视物模糊、反应迟缓、肠胃出问题，还会健忘、经常做事出错、车祸风险高、易得病、学习与工作能力下降，更会增加糖尿病、心脏病、癌症和死亡的风险。
“睡眠不是关机，而是机体在启动另一种生理调节机制。”广东省精神卫生中心主任、广东省精神卫生研究所所长贾福军指出，比如像大脑，需要在深...[详细]
3失眠

怎样预防孕妇失眠
在怀孕之后不少的孕妇都会发现自己频频失眠，而长时间的失眠对于人体伤害是十分大的，所以大家一定要及时的进行调节，让人体恢复正常，这样才能帮助到大家远离失眠的困扰。另外对于部分失眠十分严重的孕妇建议大家使用药物进行治疗。
在怀孕之后不少的孕妇都会发现自己总是失眠，而失眠对于人体是一件伤害十分大的事情，所以最好可以尽快进行调节，以免因为失眠而影响到女性的身体健康，甚至影响到胎儿的正常发育。那么到底孕妇失眠怎么进行调节比较好呢?接下来我们就来给大家介绍一些常见的调节孕妇失眠的方法。
1，注意饮食。饮食对于孕妇而言是十分重要的一件事情，因为孕妇在怀孕之后是不能随便的使用药物的，所以这个时候使用食物进行调节是更加理智的一种处理方法，建议大家在生活中好好的注意自己的饮食习惯，保持每天进食富含营养的食物改善体质。另外如果本身比较容易失眠就应该进食一些可以镇静身体的食物，这样可以帮助到孕妇拥有一个良好的睡眠。
2，适当运动。在怀孕之后很多孕妇都会减少运动量，甚至不进行运动，害怕运动会影响到胎儿的健康，事实上孕妇的这一种行为...[详细]

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