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  • 什么野菜可以吃 2020-07-10 15:08:14

    什么野菜可以吃?惊蛰已过,春分将至。柳树绿了,樱花开了,这一切都在告诉我们春天来了,茫茫大地一片生机。...[详细]

  • 1早餐最佳时间

    早餐最佳时间

    对孕妇来说,早餐是特别重要的一餐早餐,所以要吃饱还要吃好,所以现在很多孕妇对于早餐是特别挑剔的,都想选择一些营养含量比较高的食物,那么,怀孕初期早餐吃什么好呢,怀孕早上吃什么早餐好?

    怀孕早上吃什么早餐好

    1、吃点野菜好。野菜养分丰富,与栽培蔬菜比较,蛋白质高20%,矿物质达数十种之多。以蕨菜为例,其铁质,胡萝卜素、维生素的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍、8倍。故孕期添一碟野菜,无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道。且野菜污染少,对母胎双方都较安全,味道也佳,可激发食欲,减轻厌食症状,有利于优孕。

    2、勿需另补铁。增加孕妇体内铁的贮备量,防止母胎贫血,传统观点多主张补充一定量的铁元素。但最新研究表明,对于健康孕妇,此举大可不必,因为怀孕可刺激母体对铁的吸收,以满足胎儿的需要。荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙),芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用,因此,荞麦还有“消炎粮食”的美称,另外这些...[详细]

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