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  • 什么食物含胡萝卜素最多 2020-06-03 10:20:55

    胡萝卜所含的胡萝卜素中有哪些功效生活中经常有人会说,多吃胡萝卜可以让身体吸收充足的胡萝卜素,那么这种胡萝卜素到底有什么功效与作用呢?我们所是胡萝卜这种蔬菜中最重要的营养成分...[详细]

  • 1脱发

    脱发者经常吃蛋好吗

    很多脱发的朋友会问,有什么简单可行的方法是可以改善脱发情况的?饮食不合理是脱发原因之一,人们普遍认为鸡蛋营养丰富,对改善头发有帮助,那么脱发多吃鸡蛋好吗?

    脱发多吃鸡蛋好吗?资料显示,鸡蛋是人类最好的营养来源之一。鸡蛋中含有大量的维生素、矿物质和蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,而且它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B及2.4%的维生素B6。这些营养成分及微量元素都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

    以上提到的这些对头发的健康生长是大有益处的,毛囊的得到充分的营养很关键。那么脱发多吃鸡蛋好吗?一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质,而蛋白质是人体能长出秀发的最主要化合物。鸡蛋还含有动物源性的维生素B12,缺乏这种维生素会导致头发灰白。

    所以,对于“脱发多吃鸡蛋好吗”这样...[详细]

  • 2长期吃八种食物最好

    长期吃八种食物最好

    好的食物可以保持健康的体重、平衡你的情绪和心理健康状况,并且降低你患病的风险,那么,什么食物算是好的食物?

    1、苹果

    苹果富含抗氧化物,能对抗体内的自由基。而自由基是人体代谢过程产生的有害物质,直接会引起人体的衰老和很多疾病。研究发现苹果中富含的多酚类能有效消灭自由基,并延长人类寿命。

    2、杏仁

    杏仁含丰富的营养物质,例如镁、维生素E、铁、钙、膳食纤维和维生素B2。有科学家研究发现经常吃大杏仁有助于保持健康的胆固醇水平。我们可以把大杏仁当成是常备零食,当然最好是能加入每天饮食计划里,每天食用30-40粒即可。

    3、西兰花

    西兰花富含膳食纤维、钙、钾、叶绿素和植物营养素。植物营养素是一种能有效降低心脏病、糖尿病以及癌症风险的有机化合物质。西兰花还富含维生素C、β胡萝卜素以及抗氧化物质。100克西兰花就能满足你身体每日所需维生素c的150%。充足的维生素C摄入可以帮助你抵抗感冒病毒。

    4、蓝莓

    蓝莓富含膳食纤维、抗氧化物和植物营养素。植物营养素和各种矿物质维...[详细]

  • 3增强免疫力

    西红柿可以增强免疫力吗

    西红柿可以增强免疫力吗

    西红柿可以增强免疫力。

    吃西红柿不仅可以充分的补充维生素,更是可以有效的补充各种微量元素,尤其是西红柿含丰富的叶红素,是一种类似于β-胡萝卜素的抗氧化物质,它具有增强人体免疫功能的作用。

    西红柿和什么一起吃好又营养

    西红柿炒肉

    主料:西红柿2个,精瘦肉丝60克,姜3片。

    辅料:盐适量,食用油适量,生抽1小勺,淀粉1小勺。

    做法

    1、将西红柿用清水洗干净,然后切成丁备用,将姜切成丝。

    2、然后将肉丝放进去,加入少量的淀粉、生抽和姜丝,并且是搅拌均匀了。

    3、烧热锅,往锅中倒入适量的油,待油七分热的时候,放入拌好的肉丝,爆香,等到猪肉变色。

    4、将洗好切丁的西红柿放进锅里,混合在一起爆炒大约3分钟左右,加入适量的盐。待西红柿出汁,变软后即可出锅(也可放点鸡精)。

    西红柿茄子...[详细]

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