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  • 什么食物补充维生素b 2020-07-16 15:02:31

    哪种食物补充维生素b什么食物补充维生素b小米:小米不仅含有丰富的维生素b,同时还含有磷等矿物质,对身体是非常有好处的,也可以把小米和大米混合在一起做饭吃,不仅味道好...[详细]

  • 1维生素缺乏会导致得什么病

    维生素缺乏会导致得什么病

    维生素是人体必不可少的,从小我们的爸爸妈妈就会逼着我们吃各种各样的蔬菜,其实那就是在补充维生素,蔬菜中含有大量的维生素,多吃蔬菜有利于我们的身体健康。如果我们体内长期缺乏维生素就容易得一些疾病。

    01长期缺乏维生素A,就容易得“夜盲症”。患夜盲症一开始的表现是黑案适应力下降,严重的在黑暗的环境中几乎不能看清东西。

    02长期缺乏维生素C,易导致牙齿松动、骨折,可能还会引起坏血病。

    03长期缺乏维生素D,幼儿易患佝偻病,导致站立和行走出现困难,成人易患高血压、心血管疾病等,老人易导致骨质疏松、骨折等。

    04长期缺乏维生素B1,会导致消化、神经、心血管等系统功能紊乱。消化道症状表现为呕吐、厌食、便秘、腹泻等。严重者会心力衰竭、全身浮肿等。长期缺乏维生素C,易导致牙齿松动、骨折,可能还会引起坏血病。

    05长期缺乏维生素B2,会引起皮腔炎、口腔炎等。

    补充维生素应该多吃什么?

    都说要补充维生素,但是呢其实菜里面会都有一点,一些家长都会给自己的孩子买钙片或者维生...[详细]

  • 2吃什么食物能增加维生素B

    吃什么食物能增加维生素B

    如果日常生活中机体缺乏维生素B的摄入,容易导致人体免疫力下降,受到外界细菌和病毒的侵害引起感冒,及时补充维生素B等营养成分。像鸡蛋、香菇等是富含维生素B2的食品,可以适当摄入,常吃的大豆、花生可以补充人体缺乏的维生素B1成分,维生素B6、维生素B12含量比较丰富的食品有牛奶、坚果、鱼等。如果出现维生素B族缺乏的问题,可以先去进行抽血或其他检查,确诊维生素B族哪一元素缺乏,然后适量补充相对应的食物。如果维生素B族缺乏比较严重,可以口服复合维生素进行治疗。

    缺维生素B要多吃什么蔬菜

    人身体为什么要摄取维生素?那是因为维生素是维持身体各项功能不紊乱的最基本的物质。维生素种类繁多,而人体一般需要13种维生素来维持必要生存,维生素b就是其中之一,因而缺乏维生素b是要及时补充的。那么,缺维生素b要吃什么东西?

    维生素b又称维他命b,它是一个大家族,有十几种类别。不同类别的维生素b在人体中起不同的作用。维生素b1主要防治皮肤炎症,维生素b2促进细胞再生,维生素h防止毛发脱落,改善皮肤……缺乏维生素b,也要根据自...[详细]

  • 3唇炎维生素b2

    唇炎维生素b2

    冬季寒冷干燥,有些人嘴唇会出现干裂,严重者可发生口角炎、唇炎等。其主要原因是缺少维生素B2,故应多吃一些含维生素B2的食物或补充维生素B2制剂。维生素B2亦称核黄素,是维持机体正常结构与功能的必需营养物质,具有多种生理功能。维生素B2缺乏会得舌炎、眼结膜炎、角膜炎及脂溢性皮炎等疾患。冬季气温在零度以下,寒冷干燥时,容易诱发或加重维生素B2的缺乏的症状。

    食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高,其次是奶及其制品,禽蛋类、豆类及其制品、谷类,一般蔬菜也含有少量的维生素B2。黄豆中含有丰富的维生素B2,黄豆生芽后其含量又可增加2~4倍。食用豆芽时,要注意两点:

    一是豆芽不可长得过长,以免维生素B2减少;

    二是烹调时应加些食醋,以防维生素B2被破坏。维生素B2每人每天的摄入量应不低于0.5毫克。欲提高其摄入量,应做到膳食平衡,荤素搭配,也可在医生指导下服含维生素B2的酵母片等。

    随着人们对生活质量要求的提高,营养缺乏病的防治也越来越受到关注,维生素B2具有营养补充和功能调节作用被广泛用于保健食品和药品当中。...[详细]

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