当前位置:健康频道 > 心理健康 > 什么水果纤体瘦身
  • 什么水果纤体瘦身 2020-06-05 11:39:21

    什么水果纤体瘦身现在很多人都在大鱼大肉中不断增胖,而水果是减肥的强力帮手,因为它蕴含的脂肪量十分少,所以很多人都想通过多吃水果达到减肥效果,那么减肥效果好的水果有哪些呢...[详细]

  • 1瘦身水果

    瘦身水果

    研究表明,在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,可防止进餐过多导致的肥胖。

    (1)水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。

    (2)饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果。

    (3)水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。

    (4)餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。

    (5)但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。

    (6)为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

    瘦身水果捞有哪些水果

    酸奶水果捞是目前销售火爆的酸奶类美味,是选择浓稠香甜的酸奶和水果一起制作而成,水果可以选择自己喜欢的任一几种,得...[详细]

  • 2瘦身水果榨汁搭配

    瘦身水果榨汁搭配

    现在越来越多的人都参与健身,希望自己拥有好的身材,所以热衷于健身。而很多宝妈在生完宝宝后,也是突然变得肥胖,又不能马上通过健身来减肥,那么,这能怎么办呢?其实宝妈可以通过饮食来达到减肥的效果,那么,产后吃什么水果减肥?

    产后吃什么水果减肥

    产后可以吃一些苹果、甜橙、番石榴、奇异果和木瓜等来帮助减肥。

    1、苹果

    苹果作为水果之王,它的瘦身功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。总之,像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

    2、甜橙

    甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。

    3、番石榴

    番石榴其实一直都是瘦身的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是瘦身的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在...[详细]

  • 3瘦身水果沙拉

    瘦身水果沙拉

    来月经可以吃什么东西好?大家可能都比较清晰的是在月经期间需要注意是事情是很多的,很多东西不能随便吃,很多事情不能随便做,如果了解其中利弊的女性们会比较注重自己的生理期调养。当然想要月经规律的女性朋友们知道自己的生理期饮食是很重要的,毕竟了解自己的月经如何规律和月经如何会不规律可是很有必要的,也可以避免意外的事情发生。那么来月经可以吃什么东西好呢,一起来看看吧。

    来月经可以吃什么东西好?

    苹果是一种特别养生的水果,不管什么时期都比较适合吃,特别是对于经期的女性来说,如果有食欲不好,吃点苹果不仅可以促进食欲还能补充营养素。苹果里含有很多的维生素、矿物质和有机酸,特别是果胶质的含量更是处于各种水果之首。研究发现,苹果里面的果胶质是一种可溶性纤维质,具有降低人体胆固醇的作用。丰富的粗纤维还特别有利于促进我们的肠胃蠕动,如果你是位正在减肥的美女,那更要多吃苹果,利用苹果的饱腹感,达到你减肥的效果。

    红糖味甘性温和,能有健脾、暖胃的功效,还有止疼、活血、补血、散寒的作用。办公一族的女生最适合,平常上班的时候,泡杯红糖开水或姜糖水就...[详细]

什么水果纤体瘦身 相关文章

延伸阅读