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  • 失眠了怎么办啊 2019-12-30 09:52:46

    失眠 当怀孕了,相信很多人都试过,当知道自己怀孕了之后,在兴奋和开心的同时,心里也难免会感到焦虑和不适,毕竟自己已经是一个准妈妈了,所以由于心里原因常常会影响我们的睡眠质量...[详细]

  • 1失眠

    失眠

    睡眠质量的好坏与人们的身体健康有着极其密切的关系,特别对于孕妈来说,睡眠不足不仅对自身有着不良影响,也会影响腹中宝宝的健康。怀孕期间的准妈妈,身体会出现各种各样的变化,失眠多梦也是比较常见的,但是如果孕妇经常这样的话,那么就要好好调理了,千万不能大意。那么,为什么怀孕了失眠多梦睡不好?

    怀孕了失眠多梦睡不好

    孕妇怀孕了失眠多梦睡不好的原因如下:

    1、激素变化:受孕激素的影响,孕妇的情绪起伏会比较大,也比较敏感,有时候会因为一些小事就发脾气,抗压能力也比较低,加上对腹中胎儿的担心,很容易引起情绪不稳定的情况,这时候就会有失眠多梦的情况出现。

    2、饮食习惯的改变:有些孕妇在怀孕期间食欲非常好,在睡觉之前吃得太饱,影响了肠胃功能,身体不舒服,自然就睡不好了。或者是孕妇在睡觉之前吃了含有咖啡因和脂肪的食物,比如说咖啡,茶等,也会造成失眠。

    3、孕期反应所致:在怀孕期间,子宫在不断增大,压迫孕妇的膀胱,那么准妈妈就会受到尿频的困扰,影响睡眠质量。也有可能是孕妇入睡困难,睡眠不深,很容易醒,情绪比较焦虑等。

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  • 2晚上失眠怎么调理

    晚上失眠怎么调理

    躺着床上翻来覆去,却总是也睡不着;好不容易睡着了,却总是早醒,经常不到天亮就醒来睡不着了……入睡困难、多梦、易惊醒,这些失眠的经历你都体验过吗?

    失眠是一种非常折磨人的体验,它不但会让你第二天头晕脑涨、昏昏欲睡,还会使大脑、心脏、肾脏等各个器官无法得到休息和修复,如果长期失眠就可能会对各个器官造成损害,进而造成焦虑、抑郁、早衰、免疫力下降以及增加患高血压、糖尿病和心脑血管病的风险。因此,假如我们平时有失眠的困扰,应积极寻求解决方法。接下来,就给大家推荐10个能缓解失眠的方法。

    失眠的9个方法,总有一种让你倒头就睡!

    1、保持平常心

    假如你此刻正在失眠,请不要让自己的情绪过于紧张,否则越紧张就会越睡不着,越睡不着就会越焦虑,最终形成恶性循环,这比起单纯的失眠,对人体健康的危害将会更大。

    2、改善睡眠环境

    不当的睡眠环境比如噪音、光线、异味、卧具不适、温度过高或高低等也是造成失眠的常见原因,因此在睡眠之前,最好保持一个良好的睡眠环境,将各种不利于睡眠的不良环境一一排除,比如...[详细]

  • 3失眠心悸

    失眠心悸

    提起失眠,相信大家都非常的了解了,在我们生活中,总会遇到很多让我们没有办法解决的事情,遇到这些事情的时候,我们就很容易造成失眠,下面我们就来详细了解一下失眠给我们带来的危害有哪些呢?

    强有力的科学证明,放任失眠会导致病情加重,严重影响广大群众的生活。随着社会的发展,生活节奏的加快,来自生活工作事业婚姻的压力越来越大,失眠症的发病率不断上升,给许多患者及家庭带来难言的痛苦。

    失眠症:入睡困难早醒睡眠表浅多梦记忆力减退、情绪不稳、倦怠无力以及忧郁、头痛易怒等症状。老年长期失眠易导致心神不宁、健忘、头昏心悸、急躁易怒、体质虚弱、白内障、高血压等并发症。

    众所周知,采用镇静、安定、抗精神类药物治疗失眠症,虽有一定的疗效,但长期使用会对药物产生依赖性、成瘾性,又会损害脑组织、肝肾功能,还会导致精神萎靡、头脑恍惚,诱发老年痴呆症等。

    常期失眠有那些危害?

    ①失眠导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。

    ②失眠引起:记忆力减退,头痛。

    ③失眠影响工作、学习和生活。

    ④失眠可...[详细]

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