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失眠吃什么饮食调理 2020-07-03 16:15:35
失眠吃什么饮食调理1、经常失眠吃什么食物好1.1、主食及豆类的选择:选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。1.2、肉蛋奶的选择:鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂,脑磷脂丰富的食物。...[详细]
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1失眠怎么调理吃什么
服用中成药制剂的基础上，再给大家推荐一些日常治疗失眠小方法和一些快速入睡的方法!
1、日常食疗。
多吃莲子有益心肾，能够缓解情绪烦躁;龙眼肉补心脾，滋脾胃;睡前用温水冲泡蜂蜜饮用也是非常惬意的!
另外，有文献报道，蜂王浆中的某些成分能抑制大脑的过度兴奋，某些小分子还能透过血脑屏障起到促眠作用呢!
3、睡前揉腹有方
每晚坚持睡前按摩不仅是养生妙法，同时也是解决失眠小方法和快速入睡的方法。“胃不和，则寝不安。”睡前揉腹或摩腹，能够舒缓放松。
揉腹也有讲究，不是乱揉。“揉腹”早在唐代名医孙思邈时候就已经有了，据记载孙思邈常以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的养生方法，其所创的揉腹法又叫做“仙人揉腹法”，主要是用两手中三指(食指、中指、无名指)对接，依次在心窝部位、脐腹部、胸腹两侧反复按揉。
最后需要指出，本文介绍的改善失眠小方法和快速入睡的方法大多数人都适用，但本文所介绍的中成药虽然适用人群广泛，但建议患者在中医师指导下用药，针对自己的状态进行调理，避免南辕北辙!
失眠怎么调理吃...[详细]
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2失眠心悸吃什么
失眠心悸吃什么
很多的吃货都非常的喜欢吃美食，很多的人都不喜欢吃货，可是大家知道吗很多的吃货都是不会患上疾病的，因为吃货们会吃对于低钠血症的患者来说，他们非常的困惑，不知道低钠血症吃什么好，我们下面就为大家详细的介绍一下。
一、肾病引起的低钠血症的食疗：
1、参元汤：人参(或西洋参)益气健脾，桂圆肉养血安神;以人参6克加桂圆肉10枚，共煮内服，对慢性肾功能不全病人贫血、心悸怔忡者，有养血安神之功效。
2、参枣汤：人参(或西洋参)益气健脾，红枣功能健脾和胃，以人参6克加红枣6枚，共煮内服。对慢性肾功能不全病人贫血者，有提高血红蛋白作用。
3、小米、大枣、赤小豆、山药(鲜)各适量，加水共煮成粥，熬时加适量食碱;经常服用;慢性肾功能衰竭病人贫血服用，有健脾利水、和胃养血的功效。
4、桑椹蜜膏：桑椹有养血补肾作用，蜂蜜可润燥养血，以鲜桑椹100克(或干品50克)，浓煎，加蜂蜜250克收膏，用于慢性肾功能不全肾阴不足、失眠烦躁者。
5、五汁饮：鲜藕清热凉血、鲜梨清心润肺化痰，鲜生地清热凉血，生甘蔗助脾健胃，...[详细]
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3失眠吃什么食物最有效
失眠吃什么食物最有效
在长期失眠的情况下，很多患者首先想到的是使用安眠药来进行缓解，但是由于安眠药的副作用很大，所以还是不建议一开始就选择安眠药进行治疗。
患者可以先通过物理疗法或者心理治疗，再加上饮食上的改善以及中医的治疗方法。可以尝试中医中的药熨疗法，即将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的外治疗法。
若是必须使用安眠药需要严格依照医嘱，不能使用超过一个月。
更年期失眠
很多的人都认为女性才有更年期，其实不是的，虽然女性因为卵巢退化，会出现内分泌紊乱，从而导致情绪、饮食等方面出现问题，但是男性也会有更年期的。只不过导致男性更年期的因素更为复杂，症状不是非常明显。在更年期的时候，如果大家睡眠不好的话，建议通过饮食来调理。
1、睡眠不好喝牛奶
牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,让人感到全身舒适,有利于解除...[详细]
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