当前位置:健康频道 > 健康新闻 > 失眠吃什么食物最有效
  • 失眠吃什么食物最有效 2019-12-28 10:10:51

    失眠吃什么食物最有效 在长期失眠的情况下,很多患者首先想到的是使用安眠药来进行缓解,但是由于安眠药的副作用很大,所以还是不建议一开始就选择安眠药进行治疗。 患者可以先通过物理疗法或者心理治疗,再加上饮食上的改善以及中医的治疗方法...[详细]

  • 1失眠是什么原因引起的

    失眠是什么原因引起的

    1、入睡困难

    2、不能熟睡,睡眠时间减少

    3、早醒、醒后无法再入睡

    4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦

    5、睡过之后精力没有恢复

    6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复

    7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感

    8、很多失眠的人喜欢胡思乱想

    9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠

    失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。

    失眠吃什么

    失眠的问题在生活中还是比较常见的,很多人失眠可能是因为工作或者精神方面的原因而引起的,但是有些老年人也经常会出现失眠的症状,老年人失眠的时候治疗的方法和成年人是不一样的,用药方面同样要考虑到对老人的身体是否会有不良反应。那么老年人失眠吃什么药效...[详细]

  • 2失眠要吃什么好

    失眠要吃什么好

    良好的睡眠是健康的保证,但很多人却被失眠困扰。其实饮食调理也可改善失眠,如果你经常睡不着,不妨多吃下面这几种食物。

    1.奇异果

    一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

    2.桂圆

    夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

    3.

    香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

    4.小米

    小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米...[详细]

  • 3引发失眠心悸的各种原因

    引发失眠心悸的各种原因

    失眠心悸可能是因为自责心理引起的。很多人会在做错事情之后,心中会久久内疚自责,大脑也会一直重演过错的情景,后悔自己当时没有正确处理。白天因为忙于工作,懊悔的情绪会减轻,晚上就会经常自责、懊悔,久久无法入睡。

    期待心理也会导致失眠心悸的。很多人会因为睡过头误事,而出早醒。像一些工作是三班倒的朋友,上大夜班时经常在晚上7时睡觉。总是因为担心迟到,睡不踏实,睡上1~2个小时就醒过来,慢慢便形成了早醒。还有一些朋友会因为升职等,兴奋过度难以入睡。

    有的人出现失眠心悸是因为童年因为父母去世、恐吓等伤害而经常感到害怕,出现晚上无法入睡的现象。成年期以后,因为受到一些跟儿童时创伤相似的刺激,压抑心理会重新出现,从而出现失眠。

    失眠心悸的原因是多种多样的,了解其原因可有助于我们摆脱失眠困扰。生活中出现失眠,会让我们的生活和身心异常疲惫,夜寐舒神剂可以缓解失眠,治疗效果理想。

    治疗失眠最有效的偏方

    1、保持平和的心态:大家要是出现失眠的现象,千万不要太过担忧,要知道越胡思乱想越是难以入睡。部分...[详细]

失眠吃什么食物最有效 相关文章

延伸阅读