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  • 失眠吃什么食物 2020-06-28 14:33:11

    失眠要吃什么好良好的睡眠是健康的保证,但很多人却被失眠困扰。其实饮食调理也可改善失眠,如果你经常睡不着,不妨多吃下面这几种食物。...[详细]

  • 1失眠吃什么食物最有效

    失眠吃什么食物最有效

    在长期失眠的情况下,很多患者首先想到的是使用安眠药来进行缓解,但是由于安眠药的副作用很大,所以还是不建议一开始就选择安眠药进行治疗。

    患者可以先通过物理疗法或者心理治疗,再加上饮食上的改善以及中医的治疗方法。可以尝试中医中的药熨疗法,即将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位,促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅,多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的外治疗法。

    若是必须使用安眠药需要严格依照医嘱,不能使用超过一个月。

    更年期失眠

    很多的人都认为女性才有更年期,其实不是的,虽然女性因为卵巢退化,会出现内分泌紊乱,从而导致情绪、饮食等方面出现问题,但是男性也会有更年期的。只不过导致男性更年期的因素更为复杂,症状不是非常明显。在更年期的时候,如果大家睡眠不好的话,建议通过饮食来调理。

    1、睡眠不好喝牛奶

    牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,让人感到全身舒适,有利于解除...[详细]

  • 2治疗失眠的民间偏方

    治疗失眠的民间偏方

    失眠是一种常见病症,社会压力增大情绪不安等各种因素都会导致失眠,失眠是指入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,任其发展下去都导致记忆力、注意力下降等。那么有没有什么办法可以治疗缓解呢?中华秘方网就为大家介绍下治疗失眠的小偏方。

    失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。1.原发性失眠,通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。2.继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠,以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。

    疗失眠的小偏方

    1、临睡觉前吃一个苹果,或者在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入眠。

    2、奶酪、酸奶中含有丰富的钙,可以促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

    3、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可以入睡。

    4、经常失眠的人,可以用莲子、龙眼、百合配...[详细]

  • 3失眠是什么原因引起的

    失眠是什么原因引起的

    1、入睡困难

    2、不能熟睡,睡眠时间减少

    3、早醒、醒后无法再入睡

    4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦

    5、睡过之后精力没有恢复

    6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复

    7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感

    8、很多失眠的人喜欢胡思乱想

    9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠

    失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。

    失眠吃什么

    失眠的问题在生活中还是比较常见的,很多人失眠可能是因为工作或者精神方面的原因而引起的,但是有些老年人也经常会出现失眠的症状,老年人失眠的时候治疗的方法和成年人是不一样的,用药方面同样要考虑到对老人的身体是否会有不良反应。那么老年人失眠吃什么药效...[详细]

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