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  • 睡觉时腿抽筋后小腿疼怎么办 2020-01-08 11:11:07

    腿抽筋后小腿疼怎么办 孕妇晚上睡觉手指关节痛正常吗?如果出现手指关节疼痛,有可能是由于妊娠期水肿压迫神经引起的手指关节疼痛,特别是在怀孕中后期比较常见...[详细]

  • 1睡觉时腿抽筋后小腿疼怎么办

    腿抽筋后小腿疼怎么办

    小腿肌肉酸痛

    爬山的时候需要腿部用力较多,如果平时运动量减少,突然之间爬一次山可能就会导致小腿肌肉酸痛的现象,这往往会导致身体比较疲惫,这时候可以通过一定的方法来缓解,比如说可以采用热敷的方法可以采用,按摩的方法,都有很好的缓解的作用,另外要加强饮食,要注意保持充分的休息。

    1、牵拉呈坐位,伸直发生抽筋的下肢,躯干前屈,用双手扳住前脚掌,缓慢、持续向躯干侧牵拉,直至痉挛缓解。由他人帮助时,患者采取仰卧位,抬起患者患肢到垂直位,并使膝关节伸直,用手持续向下,压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力,以免造成肌肉损伤。

    2、穴位刺激

    可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。

    3、局部按摩

    用双手快速搓擦小腿,或用手按揉或轻扣小腿肌肉,可帮助缓解肌肉痉挛。

    4、热敷

    如果上述方法未能完全解除症状,可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处,能有效促进肌肉的血液循环,缓解痉挛。

    5、饮食

    为...[详细]

  • 2腿抽筋后小腿疼怎么办

    腿抽筋后小腿疼怎么办

    怀孕期间,小腿容易抽筋,应该考虑缺钙的可能,小腿抽筋是缺钙的表现.建议你补充钙,可以补充比较容易吸收的钙,如枸橼酸钙螯合钙或者氨基酸螯合钙,最好同时补充维生素D,利于钙的吸收,另外在饮食方面可以多吃富含钙的食物.

    腿抽筋后小腿疼怎么办吃什么

    在平时生活中有很多人都遇到过小腿抽筋这样的症状,尤其是在晚上我们休息的时候小腿抽筋这样症状特别容易发生,而且会严重的影响到我们正常的休息和睡眠的质量,所以出现的这样的症状我们一定要及时的对身体进行调整,首先我们要确认是什么原因导致的小腿抽筋后一直疼,之后才能对症下药,下面我们一起了解一下小腿抽筋后一直疼怎么办?

    抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋,人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致,但在睡眠中并没有“受寒”呀,于是人们又认为是缺钙引起的。可是,不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后,抽筋的症状不但不减轻,反而加重了。这究竟是怎么回事呢?

    其实,引起肌痉挛的原因很多,人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上,不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。镁是...[详细]

  • 3腿抽筋后小腿疼怎么办

    老年人脚抽筋的症状

    腿抽筋是老年人常出现的问题,多是由于受寒、疲劳、缺钙、出汗以及局部神经血管受压迫所引起。这种现象出现的时候毫无预兆,但是疼痛起来却难以忍受,而且严重影响睡眠。那么,老年人腿抽筋怎么办?今天就教大家5个小妙招,快速缓解疼痛非常有效!

    小腿抽筋的时候,可以进行局部按摩来缓解疼痛。具体做法为:用双手来回搓擦小腿的三头肌,或者用手按揉或轻叩小腿的肌肉,这样可以快速缓解抽筋的疼痛感。随后再伸展腿部肌肉,让它们放松,直至抽筋现象消失为止。

    牵拉:向肌肉反方向牵拉注意力度

    当出现腿抽筋的现象,牵拉也是一种特别好的办法,它的作用原理是通过对肌肉反方向用力,来抵消抽筋的作用力。自己进行牵拉的时候,坐在平地弯曲抽筋那条腿,一手扶在小腿上,另一只手扳着脚掌朝身体方向慢慢牵引。这个动作可以多次进行,直至疼痛有所缓解。当然,牵拉也可以由他人协助,但要注意牵拉时力度不要过大,否则会造成肌肉损伤。

    跺脚:双脚交替用力加快新陈代谢

    很多老年朋友抽筋的时候,习惯性跺脚,这方法确实有效。因为在双脚交替用力跺的同时,腿部肌肉得...[详细]

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