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  • 生活中焦虑症的护理方法有哪些 2020-12-08 14:56:38

    心焦虑症状有哪些虽然焦虑症是心理问题,但我们也要小心环境因素,对我们心理的影响。...[详细]

  • 1提高免疫力

    提高免疫力的方法生活中要注意什么

    提高免疫力的方法

    拥有充足睡眠

    睡眠不足除了会影响白天的精神和专注力之外,还会造成很多的健康问题,象是经期不顺、肝指数过高引起肝病等。

    避免抽烟喝酒

    抽菸和喝酒是众所皆知会影响健康的坏习惯,象是引起癌症或是肝病,因此最好可以立即戒除菸瘾和酒瘾。

    偶而晒晒太阳

    很多妇女都怕晒黑,因此使用很多的防晒用品,并减少曝晒在阳光下的机会。但是,晒太阳可以帮助维生素D的生成,对健康是有益处的。

    多饮用白开水

    现在很多人都喜欢喝手摇饮料,或是便利商店贩售的含糖饮料,但这些都含有过多的糖分,容易造成肥胖影响健康。最好的饮料还是白开水。

    生活坏习惯减低免疫力

    牙刷放在浴室

    大部分的人都会将牙刷直接放置在厕所,方便平时刷牙。但是,事实上,这样做会让牙刷暴露在粪便的颗粒中,感染细菌和病毒。

    利用早餐减肥[详细]

  • 2焦虑症

    焦虑症如何自我调理

    1、积极的自我暗示

    法国大作家大仲马说过:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。

    2、适量的运动

    研究表明,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做的事。

    3、做最感兴趣的事情

    人们在做自己感兴趣事情的时候,都会全身心的投入,进入一种物我两忘的境界。因此,当你面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等,当你做完这些事情的时候,你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

    4、情感宣泄

    焦虑症的人自我治疗是很重要的。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友,让自己的内心得到调整;或者...[详细]

  • 3肺癌

    肺癌疾病在生活中还要注重保健

    肺癌是发生在肺部的常见疾病,肺癌对于肺部的伤害是十分巨大的。所以在治疗期间,我们做好对于肺癌的保健工作很重要。接下来,我们就来学习下这方面的肺癌的知识吧。

    1、在安排肺癌患者的饮食的时候,要注意充分利用食物中的抗癌因素。某些食物可以诱癌,而另一些则可抗癌,肺癌患者应尽量避免吃诱癌性食物而多吃抗癌性食物。因此,这是对于肺癌的保健工作之一。

    2、肺癌患者的饮食不仅要关注其内容,还要考虑其爱好及进餐环境。吃自己喜爱的食物,可使胃液分泌增加,能促进食欲,提高食物的吸收利用率。这些都是对于肺癌的保健工作。此外,进餐环境的优劣也可影响病人的食欲,给肺癌患者创造愉快的进餐环境。

    3、肺癌的保健应根据具体病情及消化、吸收能力选择合适的饮食形式。某些颈部手术后的病人在进食时容易发生呛咳,应给软饭或软干的半流食。颈部放射治疗肺癌患者唾液减少,咽喉干燥疼痛,吞咽困难,饮食应多带水分,并选择清凉的饮食。

    以上的讲述都是对于肺癌的保健措施,希望大家能够多了解些这方面...[详细]

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