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瘦小腿 2019-12-16 14:03:36
瘦小腿的方法 第一步：击退膝盖肉肉 穿超短裙，最难堪的莫过于膝盖上的两块肉，只要坚持以下的运动就能把它消灭。 1、双手握拳，用双手指关节处在膝盖四周做按压动作，力度以自己感觉舒适为准...[详细]
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1瘦小腿
瘦小腿
误区一：其实腿部的肌肉是全身最难瘦下去的地方，也是最容易堆积脂肪的地方。小腿比大腿更难减下去，所以瘦小腿要说轻松的瘦小腿，瘦小腿就是减脂肪，燃烧脂肪，所以轻松几乎就是不可能的事情。
误区二：瘦小腿和吃饭吃水果关联不大，正常的吃饭，每顿饭6-8成饱就行了，晚餐也要这样，零食也要克制，尽量不吃。
误区三：瘦小腿最有效的方法不一定适合您的体质，可以先试一下效果，不要一条路走到黑，不行就换其他的。
误区四：如果小腿粗，不要全身都减肥，这样对身体不好，也影响减小腿美体的初衷。
瘦小腿腿动作
小腿虽然不起眼，但却是很重要的一个部位。小腿如果细长的话，那么会为人的身材加分不少，但如果小腿过粗的话，就会影响别人对自己的印象了。所以很多小腿粗的女生，都会想尽办法让自己的小腿变细。那么，睡前做哪些动作可以让小腿变细呢？下面将为大家介绍一些小技巧！
一、下犬式
双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松...[详细]
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2怎样瘦小腿的方法
怎样瘦小腿的方法
运动减肥对于大家来说是很常见的，尤其是女性朋友，停止大量的运动后，由于肌肉组织突然没有了往日的运动，渐渐转化成为脂肪。夏天来了为了减肥很多人都节食、运动，那么，如何快速瘦大腿上的肉？
如何快速瘦大腿上的肉
由于现代人缺小锻炼，所以很多人多少都有些肥胖，而且由于坐久的缘故或其它原因，使脂肪堆积在大腿或小腿上，这很正常，通过我们日常生活的注意与饮食的合理性，是可以改善的，但是不能过于着急，要把减肥当作一项工程，慢慢来改善。
告诉你一个系统的方法，包括简单的运动与饮食，但愿您能用得到
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些...[详细]
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3瘦小腿的方法
瘦小腿的方法
漂亮的身材当然离不开漂亮的美腿了，但是现实生活中，往往我们能看到有些美女脸蛋漂亮，上半身一流，结果腿部特别的粗，这样的腿型严重影响了美眉们的整体美观程度。许多的MM也找过各种减小腿赘肉的减肥方法，但是失败的结果也严重的打击了美眉们的自信，甚至都因为小腿粗不敢穿美丽的裙子和短裤了。那到底小腿上的赘肉怎么减?下面小编就揭秘快速瘦小腿的方法，各位MM赶紧行动起来吧!
怎么吃能让腿儿更修长纤美?相信你一定很有兴趣知道，其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为MM的偏食，被冷落在一旁。小编要告诉你哪些营养食物是美女们不可或缺的。例如：芝麻可以提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素，从而达到减掉小腿上赘肉的目的。
快速瘦小腿的方法2：骑自行车瘦小腿
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