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  • 适合减肥喝的饮料有哪些 2020-07-14 16:14:08

    减肥需要喝些什么有人说女生胖胖的很可爱,胖胖的很善良。...[详细]

  • 1适合减肥的无氧运动和有氧运动有哪些

    适合减肥的无氧运动和有氧运动有哪些?

    我们通常会根据自己身体的需要选择适合自己的运动强度,一般情况下,想减肥减脂的朋友都会选择有氧运动,而想要练出肌肉曲线的朋友大都会选择无氧运动。不同的运动会给你的身体带来不同的效果。下面我们来分别介绍一下有氧运动和无氧运动有哪些,对此还不太了解的朋友可以来看一下哦。

    1有氧运动:

    有氧运动是指身体在氧气充分供应的情况下进行的体育运动或锻炼,即在运动的过程当中,人体所吸入的氧气与需求氧气的量为相等,达到生理上的平衡状态。从简单意义上理解,有氧运动都是比较舒缓富有韵律的运动类型。这就可以理解哪些运动属于有氧运动,比较常见的、我们经常会选择的有氧运动包括:慢跑、走步、跳绳、球类运动等。

    2无氧运动:

    相对于有氧运动,无氧运动则是肌肉组织在缺氧的状态下进行剧烈的高强度运动,在运动的过程中,氧气的摄取量非常低,人体的糖原来不及经过氧气分解,从而依靠“无氧供能”,在无氧运动之后,人体的肌肉会产生很强烈的疲劳感及酸胀感,从而会促进产生更多的肌肉,使人看上去格外强状。而肌肉可以帮助消耗体内的...[详细]

  • 2水痘

    水痘疫苗什么时候打最适合?

    一旦小孩遭受水痘病毒的感染,就非常容易得了水痘,水痘是很容易出現在婴儿的身上的一种病症,该病症对小孩的伤害十分大,以便防止该病症,许多爸爸妈妈会让小孩注射水痘疫苗,下边为大伙儿详细介绍打水痘疫苗的有关专业知识,期待年轻的父母们铭记于心。

    第一、水痘疫苗何时打

    强烈推荐2岁少年儿童刚开始打疫苗。1~12岁的少年儿童打疫苗一使用量(0.5ml);13岁及以上的少年儿童、青少年儿童和成年人打疫苗2使用量,间距6-10周。少年儿童及成平均于手臂皮下组织注射,决不能静脉注射。疫苗应根据出示的封闭液复溶,并应彻底融解。应在消毒液彻底蒸发后再次打疫苗。针对正常人,水痘减毒疫苗可与别的减毒活疫苗或消灭疫苗另外打疫苗;针对免疫缺陷病人以及他重点对象,水痘减毒疫苗可与别的消灭疫苗另外打疫苗。但均需打疫苗于不一样位置,且不可以在注射器中混和。如水痘减毒疫苗不可以和麻疹疫苗另外打疫苗,则打疫苗问隔最少1月。

    <...[详细]

  • 3减肥期间要吃热量高还是热量低

    减肥期间要吃热量高还是热量低

    首先可以确定的是,减肥期间是可以吃主食的,但是一定要注意正确的选择主食,切不可以吃些热量过高的主食,否则不利于减肥成功。减肥期间能吃的主食介绍如下:

    1、魔芋米饭:大家在吃麻辣烫的时候总会见到魔芋,而魔芋米的原材料也是魔芋,这种食物的热量是非常低的,因此减肥期间如果想吃炒饭,可以选择用魔芋米饭。

    2、南瓜:大家都知道南瓜甜度比较高,但是这种食物的热量却并不高,因此非常适合减肥者替代主食。而且南瓜营养价值很高,有利于身体健康。

    3、燕麦片:燕麦片也有利于减肥,其具有很强的饱腹感,人体摄入之后有利于通便,对便秘人群很友好。但要注意必须是纯燕麦片,水果燕麦片之类的热量还是很高的。

    4、紫薯:据相关研究表明,紫薯100g只有106大卡的热量,其口味香甜软糯,而且饱腹感特别的强。其营养丰富,有很好的抗癌功效。

    5、糙米:糙米热量低,可以满足自己的食欲。

    什么菜热量低适合减肥?

    首先,明白的一点是,任何事物都是有能量的,只是多与少的问题,如果放开了吃,也是会...[详细]

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