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  • 四个月的孕妇吃什么补钙好 2020-03-09 14:01:09

    四个月的孕妇吃什么补钙 你好,根据你描述的情况,一般认为孕妇的话 是需要指证的,不是说一定需要补钙的,平时的食物如果充分的话是可以不需要补充的,建议如果没有缺钙表现可以停止补充钙物质的...[详细]

  • 1孕妇吃什么补钙

    孕妇吃什么补钙

    钙是决定宝宝骨骼发育健康程度的关键因素,对于宝宝后天的身高成长、智力发育等都有很大影响。但在未出生前,孕期胎儿生长发育所需的钙营养必须依赖于母体,这意味着孕期准妈妈们需要补充充足的钙营养,才能实现一人补好钙,健康两代的效果。孕期补钙通常是食补搭配钙剂,但市场上补钙产品众多,很多准妈妈们也是挑花了眼,不知道孕妇吃什么补钙好。殊不知,孕期补钙有很多需要注意的地方,不知道孕妇吃什么补钙好,如何正确补钙的妈妈们不妨学习一下哦~

    孕早期的时候,准妈妈们一定要注意在平日的膳食中,多吃些含钙量高的食物,来满足自身以及胎儿的钙营养。

    要说最适合孕妇补钙的食物有哪些,首先就得说是奶制品。奶制品是孕妇最好的钙质来源,常见孕妇补钙的奶制品有:牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶制品中除了含有丰富的钙质外,还有多种乳酸、矿物质、氨基酸和维生素等营养,帮助人体对钙质的吸收消化。

    孕妇吃什么补钙:如何挑选钙片

    一、钙片的含量要清楚

    在常见的几种钙制剂中钙元素的含量有很大的差别。具体的包括:葡萄糖酸钙9%、乳酸钙13%、枸橼酸钙2...[详细]

  • 2四个月孕妇补钙吃什么好

    孕妇补钙吃什么好食物

    孕妇吃什么补钙?孕妇补钙有讲究:多吃富含钙的食物,增加促进钙吸收的因素以及减少抑制钙吸收的因素。

    1、多吃富含钙的食物

    牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、蔬菜、豆制品等钙含量高。

    2、增加促进钙吸收的因素

    除了多吃高钙食物,还要懂得促进钙吸收的方法。维生素D有助于钙的吸收,可以适当吃鱼肝油、鸡蛋黄、肝脏、牛奶等富含维生素D的食物;适当增加蛋白质摄入,因为氨基酸与钙形成可溶性的钙盐,易被人体吸收;补钙同时也要增加磷的摄入,钙、磷比值低于1:2可致骨质疏松症;多吃碱性食品,较低的PH值可保持钙的溶解状态;充足的太阳照射以及体育锻炼。

    3、减少抑制钙吸收的因素

    减少抑制钙吸收的因素,有助于更好地利用钙。草酸、植酸、鞣酸等会抑制钙的吸收,因此菠菜、苋菜、竹笋、蕨菜、空心菜、粗粮(植酸)、柿子(鞣酸)、麦麸等不要吃太多;纤维素过多也会降低钙的吸收,因此,不要盲目减肥、节食;另外,烟酒、激素等也不利于钙的吸收,要尽量避免这些不利因素。

    孕妇吃什么好对胎儿好

    孕妇什么时候开...[详细]

  • 3孕妇吃什么对胎儿好

    冬天孕妇喝什么汤好

    一般来说,在吃饭方面,大多人都会在吃饱后喝点汤水,因为汤的营养比较好,所以大家都很喜欢。女性发现自己怀孕后,首先考虑的就是在这个孕期应如何吃才比较有营养。汤是胎儿比较容易吸收的食物。那么,孕妇吃什么汤对胎儿好呢?孕妇饮食又有哪些注意事项呢?

    孕妇吃什么汤对胎儿好

    1、鸡肉莲子汤:鸡肉是公认的蛋白质,氨基酸,矿物质含量最多,同时又胆固醇含量最少的一种肉类。鸡肉有促进人体新陈代谢,提高人体免疫力的作用。而莲子具有清心平肝,同时也是孕妇保胎之佳品。用鸡肉同莲子一起炖成汤喝不仅补气还有助于保胎,增加营养。

    2、猪肉枸杞子汤:枸杞子具有滋补肝肾,强健体魄的作用,特别是对于整天面对着电脑的准妈妈而言,多吃枸杞子还有益于减少辐射的伤害呢?而猪肉的铁元素含量非常高。用猪肉同枸杞子一起做成汤不仅有助于预防妊娠缺铁性贫血,还有益于促进宝宝的发育。

    孕妇饮食注意事项

    怀孕期间需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮品;需避免腌制,熏制的食物,亚硝酸盐含量较高,容易转变成致癌物质,亚硝酸对母体及胎儿不利;需少吃山楂...[详细]

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