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  • 蔬菜三明治的做法详细教程 2020-08-03 17:09:59

    关晓彤蔬菜三明治怎么吃关晓彤前一段时间在网上直播吃妈妈小厨房精心为她准备的蔬菜三明治,说实话看她吃的真的是香,自己也是忍不住想做来吃,于是仔细看了她吃的三明治搭配...[详细]

  • 1关晓彤蔬菜三明治是什么蔬菜

    关晓彤蔬菜三明治是什么蔬菜

    关晓彤,这个“国民闺女”,真的很受欢迎。关晓彤可以说是我们观众看着长大的一颗明星。童星出生,长大后变得更加美丽,关晓彤是一个非常自律的女孩,1.73米的关晓彤只有45公斤重,一双长腿也很迷人。给人留下了深刻的印象。娱乐圈里有很多身材好的美女,但是很少有女演员能有“美腿精”的头衔!另一方面,好身材绝对不是你可以随便拥有的。

    为了保持健康,关晓彤付出了很多努力,这可以从她每天与大家分享的减肥餐中看出!她的食谱是绿色蔬菜和蔬菜三明治。绿色蔬菜的全屏幕让人赞叹:减肥真的不容易!谁不喜欢这么优秀的女孩?

    母亲节#关晓彤#在直播间分享了“妈妈小食堂”独家的蔬菜三明治,这款减肥餐热量极低,营养均衡,味道鲜美。这个三明治是由肉和蔬菜制成的。它卡路里含量极低,非常适合在减肥期间食用。所以为了减肥吃它是正确的。难怪关晓彤看起来苗条,身上没有赘肉。如果你也想减肥,用同样的方法,你也可以减肥!让我们来看看这个关晓彤蔬菜三明治是怎么做的。一起动手复刻起来吧!

    1、先把鸡胸肉,洗净,想要将鸡胸肉煎的酥脆,可以从边上切下,切...[详细]

  • 2吃蔬菜三明治可以减肥吗

    吃蔬菜三明治可以减肥吗

    作为上班族,很多人都和本汪一样,早餐多是买便利店或快餐店的三明治来吃,那么,如何在便利店也买到减肥期能吃的三明治呢?本汪来给你出出招!

    三明治选择三大原则

    1、碳水最好选全麦

    选择三明治的吐司时,要优先选择全麦面包。因为相比普通面包,全麦含有更多膳食纤维,而且全麦面包的GI值更低,这些都能让我们饱腹感更强,有更充裕的时间去消化它,而不是转化为脂肪堆积起来。

    2、鸡胸肉作蛋白错不了

    鸡胸肉,以低脂高蛋白著称,是众多健身达人的食材首选。高蛋白质食物给我们带来更强的饱腹感,而且人体消化蛋白质所需要消耗自身的能量也更大。

    3、沙拉酱能不要就不要

    外面卖的三明治都少不了沙拉酱,但其实一般沙拉酱能量高达535kcal/100g。也就是说,每吃100g沙拉酱相当于吃了两个中等大小的馒头。因此小乐建议,要三明治的时候尽量不要沙拉酱,不过你可以用其他的调味料代替,比如酸奶。

    以上三点适用于外餐,如果你依然不放心,那么就每天早起一点给自己做一份健康的减脂三明治...[详细]

  • 3凉皮做法教程

    凉皮做法

    凉皮是陕北一带非常知名的地方特色小吃,尤其是陕西西安的凉皮名扬全国。凉皮的做法关键在于凉皮调料的做法,而凉皮调料中最关键的又在于凉皮辣椒油的做法。下面为大家介绍陕西凉皮辣椒油的做法

    方法/步骤

    1、准备材料:干红辣椒(100g)、花椒、姜片、八角、桂皮、白芝麻(熟的)。

    2、无油的冷锅倒入干红辣椒与花椒,小火慢慢炒1分钟左右关火。

    3、待冷却后,取1/3用研磨机磨成辣椒粉末。

    4、另外2/3磨成辣椒面。

    5、把辣椒粉和辣椒面混合,并加入一茶勺盐和白糖搅拌均匀,然后撒上一层白芝麻(炒熟的哦)。

    6、冷锅冷油,放入姜片、八角、桂皮,开中火熬油。

    7、待姜片炸至干瘪焦黄时取出所有香料,继续加热油到有白烟升起,关火。

    8、热好的油冷却10来秒以后,缓缓倒入辣椒面里。

    9、如果不要渣,只要红油,那么待冷却以后,用个漏勺过滤即可。记得密封保存。

    注意事项

    1、干红辣椒的好坏决定辣椒油的质量,所以买的时候要注意挑选。

    ...[详细]

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