当前位置:健康频道 > 健康专栏 > 顺产后松弛怎么办
  • 顺产后松弛怎么办 2020-03-20 13:23:58

    顺产后松弛怎么办 顺产后下面松弛怎么办,也就是我们常说的阴道松弛。近些年来越来越多的女性朋友碰到这样的问题,可谓苦不堪言。阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性,也有一部分是没有生过孩子但是有过流产史的女性...[详细]

  • 1产后盆骨松弛

    产后盆骨松弛

    产妇在怀孕时常会感到耻骨疼痛、臀部疼痛,引起疼痛的原因与耻骨联合部的松弛、骨盆的松弛有关。产后女性可以适当的做一些骨盆体操锻炼,平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,也可在医生指导下服用补肝肾类药物,这有助于防治骨盆松弛。

    1、骨盆体操锻炼

    新妈妈产后不妨多练一练骨盆体操,不仅可以让产后骨盆松弛恢复得更快,也有助于锻炼阴道、肛门括约肌的力量,阴道松弛者也不妨用之。

    立式锻炼

    站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的夹缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。

    卧式锻炼

    靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。[详细]

  • 2顺产后可以吃桂圆吗

    顺产后可以吃桂圆吗

    母乳喂养一直都是妈妈们的首选,但是对于一些身体比较微弱和奶水不足的妈妈们来说这无疑是一个难题。一般在产后老人家都会让妈妈们吃一些下奶的食物来帮助促进奶汁。那么顺产后吃什么好下奶呢?我们一起看看吧。

    顺产后吃什么好下奶?

    1、什锦豆瓣干拌饭

    食材:猪绞肉50克,豆干丁20克,豆芽20克,小黄瓜30克,韭菜30克,粳米饭100克,橄榄油1小匙,盐1/4小匙,豆瓣酱1小匙。

    制作方法:将准备好的豆芽氽烫热,接着过一下冷水放在边上备用。然后将小黄瓜切成丝,韭菜则切成段。猪绞肉、豆干丁、韭菜、加调料,放入不粘锅以小火蒸熟拌匀。米饭旁摆上蒸好的材料及熟豆芽、小黄瓜丝,拌匀即可食用。

    2、三杯鸡块

    食材:鸡腿1只,九层塔50克,葱2棵,姜3片,大蒜2瓣,红辣椒1个,甜米酒,酱油,黑醋,黑胡椒粉,白糖,香麻油各适量。

    制作方法:准备好的鸡腿洗干净后剁成3厘米块,然后放入碗中同时放入甜米酒、酱油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小时。接着将九层塔洗净,葱切成1厘米段,大蒜、姜去皮...[详细]

  • 3顺产后恶露量多

    顺产后恶露量多

    每个有过生产经历的女性对产后恶露并不陌生,产后恶露是子宫内膜剥落所致,每个女人生产后的好几天都会有恶露的排出。在排恶露的时候还要观察它的颜色和出血的多少,来判断产后恶露是否正常。还要保持私处的清洁,避免感染。那么产后恶露几天量多,产后宫颈出血怎么办?

    产后恶露几天量多?

    通常,恶露的总排出量约为250-500ml,前3天量较多,会稍多于月经量,也有些人与月经量近似或者稍少于月经量,之后随着子宫的恢复,量逐渐减少,颜色也逐渐变浅。

    由于剖宫产过程中会擦拭宫腔,所以,剖宫产术后前3天的阴道出血量通常会稍少于阴道分娩的产后妈妈。但3-4天后两者逐渐一致。如果恶露过多,持续时间过长,应及时就医,除外感染、宫腔内残留等问题。多久!每个产妇恶露的持续时间会有所不同,但通常在4-6周即应排净,如果超出这个时间,产妇就有必要就医了。恶露会有一个颜色更迭的过程——“红色-淡红色-白色”,与不同时间段恶露排出的主要内容有关。最初的3-4日为血性恶露,主要为宫腔内积血(胎盘附着面的出血)、坏死的蜕膜组织及少量胎膜。随后转变为浆液恶露,表现...[详细]

顺产后松弛怎么办 相关文章

延伸阅读