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  • 如何自然缓解紧张性头痛 2020-08-06 10:38:19

    紧张性头痛在中青年比较常见,但是儿童也可患病,女性略多见。...[详细]

  • 1紧张性头痛的来源

    紧张性头痛的来源

    1、个体的性格、对刺激的认识评价、情绪的稳定性,也都会影响头痛的频度和强度。此病患者有性格缺陷,在性格上有紧张性特征,即在人际关系和精神应激下容易引起紧张。这类人常常对自己要求较高,又过分谨慎,对人们的议论过度敏感,使自己长期处于情绪紧张状态,但在行为上又表现出很强的自制。他们对环境有不安全感,常常强烈的内心矛盾,从而发生本病。

    2、长期存在的情绪紧张,是造成本病发生及持续发展的主要原因。长期精神过于紧张、焦虑,长期用脑过度致心身疲劳,事业上的不成功、家庭不和睦、人际关系紧张等社会心理因素,可引起头、颈、肩部肌肉持续地紧张收缩,引起肌肉供氧不足,产生乳酸,并在其刺激下发生头痛。

    缓解紧张性头痛的8种自然疗法

    紧张性头痛的特征在于前额或头部和颈部后部的钝痛,压力或紧绷。紧张性头痛可以持续30分钟到几天。它们更可能影响女性而不是男性,并且当一个人在一个月内经历十五天时被认为是慢性的。以下是八种尝试的自然疗法,

    白菊花是一种已被证明可以减轻头痛的草药。研究表明,摄入它可以减少恶心,疼痛,呕吐和对紧张性头痛相关...[详细]

  • 2紧张性头痛如何预防

    紧张性头痛如何预防

    紧张性头痛是最常见的一种头痛类型,一般认为其患病率高于偏头痛约占门诊头痛患者的半数。但其实从日常生活中,我们便可以预防紧张性头痛的发生,具体方法如下:

    1、注意保暖

    要注意早晚的保暖,注意早、中、晚衣服的增减;

    2、饮食健康

    饮食上要注意多食用酸甘养阴之物,如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油腻的食物;

    3、缓解情绪

    调节情绪,不要给自己过多的压力,不要一天到晚埋头于书本,要多走出家门到户外进行锻炼,尽量缓解、放松情绪。少吹冷风,减少自己压力,学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪,多喝水。

    4、保证睡眠

    尽量增加自己休息睡眠的时间,充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁。

    如何缓解紧张性头痛

    大多数被紧张性头痛折磨的人只是硬撑过去,或是吃点止痛药,暂时止痛就不再重视了,但是在治疗阶段也要主要心理方面的治疗,比较常见的环节方式有下面几种:

    1、合理作息

    在治疗阶段,患者应合理安排生活作息,注意劳逸结合...[详细]

  • 3紧张性头痛是什么

    紧张性头痛是什么

    紧张性头痛又称肌收缩性头痛,是一种日常生活中最为常见的原发性头痛。紧张性头痛患者约占头痛患者的70%~80%,表现为头部的紧束、受压或钝痛感,更加典型的是具有束带感。紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致,而引起这种收缩的原因有三:

    1、精神因素

    紧张性头痛是焦虑、忧郁伴随精神紧张的结果;日常生活中,我们面临着来自工作环境、人际关系、社会竞争、婚姻家庭以及生活琐事等方方面面的压力,这些都容易导致我们患有焦虑症和忧郁症状。

    2、继发症状

    作为其他原因的头痛或身体其他部位疼痛的一种继发症状;

    3、姿势不良

    由于头、颈、肩胛带姿势不良所引起。人体靠颈部的肌肉来支撑头部的重量和动作,当面临精神压力或姿势不良,颈部、肩部和背部的肌肉会过度紧张,使得使头部周边肌肉也开始紧张。

    如何缓解紧张性头痛

    大多数被紧张性头痛折磨的人只是硬撑过去,或是吃点止痛药,暂时止痛就不再重视了,但是在治疗阶段也要主要心理方面的治疗,比较常见的环节方式有下面几种:

    1、合理...[详细]

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