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  • 如何正确对待小腿静脉曲张 2020-05-29 10:59:22

    对于长跑这样的耐力性项目来说,长期的劳损是受伤的重要原因。训练本身是对身体反复进行“破坏与重建”的过程。...[详细]

  • 1如何改善静脉曲张

    如何改善静脉曲张

    针对静脉曲张,目前在医学上已经有了很多治疗方法。

    静脉曲张不严重时,也可以通过健康的生活方式,如运动与合理饮食,来缓解静脉曲张的症状。

    →运动及行为改善

    步行、骑行、游泳、瑜伽等锻炼腿部的活动,可以有效改善血液循环和血管弹性。

    为了保持血液良好循环,坐着时不要翘二郎腿,坐或躺下来时,可以适当将双腿抬高。

    尽量不要长时间站立或久坐,如果条件不允许,必须久坐时,可以每隔半小时站起来走几步。

    如果必须长时间站立,可以试着切换重心,每隔几分钟,将重心从一条腿转移到另一条腿上。

    为了到达心脏,腿部静脉里的血液需要一路克服重力,奋力自下而上艰难前行,如果长时间站立,或弯腿坐着,将使血液流动更加困难。

    另外,少穿束腰或束腿的紧身衣,但可以穿紧身袜,紧身袜能挤压腿部,使静脉的血液能借力上去。

    左侧睡眠有助于减少身体右中部骨盆大静脉的压力,也有助于缓解静脉曲张的症状。

    →饮食调整

    如果想从饮食上缓解静脉曲张,需要解决的关键问题是肥胖、便秘...[详细]

  • 2什么是静脉曲张

    什么是静脉曲张

    什么是静脉曲张,静脉曲张也俗称浮脚筋,是静脉系统中一种最为常见的病,下面我们一起去了解下。

    静脉曲张是指浅层的静脉扩张、突起,充盈着静脉的血液。在小腿处,静脉曲张通常都牵涉两条血管。一条为短隐静脉,而另一条为长隐静脉,短隐静脉处于小腿外侧;它由外踝,经小腿至膝后部。在这里,它穿剌筋膜与膝后面的静脉。

    静脉曲张

    静脉曲张首先起源于静脉瓣膜功能不全,不能完全开合。这种情况可出现于深层或浅层静脉。当小腿肌肉收缩时,一些血流不会被推往上行,而会倒流。高压的倒流令功能不全瓣膜下的静脉扩张;在其下的瓣膜便不能完全闭合。随着时日的增加,受影响的瓣膜便会增加,最终导致表浅静脉澎大、曲张。若瓣膜首先在膝关节后面出现,则短隐静脉就会受到影响,小腿就会出现静脉曲张。如果受影响的瓣膜位于腹股沟,影响长隐静脉,则静脉曲张可见于大腿和小腿内侧。

    静脉曲张脚部的血液循环

    血液由左心室泵出,经动脉传送至身体各个组织。从心脏伸延出来的主动脉会一直分枝直至变成小动脉。后者接连至微丝血管。在这里血液内的氧气和营养会穿透血管进入组织...[详细]

  • 3如何正确对待小腿静脉曲张

    如何正确对待小腿静脉曲张

    对于长跑这样的耐力性项目来说,长期的劳损是受伤的重要原因。训练本身是对身体反复进行“破坏与重建”的过程。

    人们总喜欢谈受伤,似乎不受一点伤就不配拥有跑者的称号。髂胫束综合症、足底筋膜炎、小腿静脉曲张、黑趾甲、骨膜炎、跑步膝等等,都是跑者常见的一些损伤疾病。今天主要带大家了解下小腿静脉曲张的一些事宜。

    什么是小腿静脉曲张?

    小腿静脉曲张俗称“炸筋腿”、“蚯蚓腿”,是一种非常常见的疾病。

    在病程发展中,第一阶段是患肢常感酸、沉、胀痛、易疲劳、乏力;第二阶段,外观呈现浅静脉扩张、变曲,甚至迂曲或团块状,形成“青筋凸起”,站立时更明显,同时胀痛感继续增强。严重者小腿下段亦可有轻度水水肿、色素沉积。

    为什么会出现静脉曲张?

    先天性血管壁膜较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变,静脉瓣膜的弹性降低,造成血液倒流、淤积,长期就形成了下肢静脉曲张。

    人体在站立位(站、走、跑)和静坐的时候,下肢静脉血回流至心脏需要克服重力做功。那么它为什么不会自上而下倒流呢?因为静脉里通常都会有一...[详细]

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