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  • 如何预防糖尿病最有效 2020-05-26 14:51:29

    预防糖尿病最有效的办法,膳食平衡,规律进食。注意相关的糖尿病饮食事项,做好饮食效果最优,从而很好的控制血糖。...[详细]

  • 1如何预防糖尿病最有效

    如何预防糖尿病最有效

    现如今由于糖尿病的发病率在不断的升高,有很多人都有了预防糖尿病的心理,那你知道年轻人应该如何预防糖尿病的发生吗?糖尿病对我们的身体的危害会有哪些呢,糖尿病患者要注意哪些事项呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

    年轻人如何预防糖尿病

    1、饮食治疗

    控制每日摄入食物的总热量,日常饮食宜低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物。提倡高纤维饮食、清淡饮食,坚持少量多餐,定时定量定餐;

    2、适当运动

    体育锻炼宜饭后进行,时间不宜长强度不宜大;

    3、药物治疗

    包括口服药物与胰岛素;

    4、血糖监测

    患者需掌握自我血糖监测技术,学会如何监测血糖以及监测的频度;

    糖尿病的早期症状

    1、多尿

    尿量多,24h尿量可达5000~10000ml,但老年人和有肾脏疾病者,多尿可不明显。

    2、多饮

    经常感到口渴而多饮,多饮会进一步加重多尿。

    3、多食

    患有糖尿病的患者会有多食的现象发生...[详细]

  • 2降血糖最有效的方法是什么

    降血糖最有效的方法是什么

    高血糖是糖尿病的前兆,所以高血糖甚至糖尿病患者要学会平稳血糖才能有利于健康!那么如何降血糖最有效呢?下面教你降血糖最有效的20个方法,坚持这些细节就能让血糖恢复到正常水平!

    如何降血糖最有效?

    1、增加活动量

    2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。

    降血糖最有效的20个方法

    2、“粗”粮不要细作

    控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例,白面包食物GI为70,但掺入75%~80%大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

    3、餐盘用小号

    选用小号餐具能减少食量,降低对食物的摄取欲望和热量摄入,保持合理体重。

    4、早餐换成“稠的”

    由于稀饭加热的时间较长,淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时,稀饭呈半...[详细]

  • 3降血糖最有效的方法

    降血糖最有效的方法

    糖尿病是一种慢性代谢疾病,是因为胰岛素分泌异常或者无法正常作用而出现的,想要降低疾病的伤害,就需要注意日常生活中降血糖的方法,那么如何降血糖呢?

    常见的降血糖方法

    一、注射胰岛素

    注射胰岛素是降低血糖最为有效的一种办法,可以直接调整身体内胰岛素的含量来控制血糖,但是这个方法也有一个弊端,就是使用不当会导致血糖含量在身体内剧烈的波动急剧下降,因此这种方法需要在医生的指导下进行才可以。

    注射胰岛素注射时量一定要好好把控,不可在短时间之内将胰岛素的含量降的太低。

    二、适当运动

    运动对健康是至关重要的,而坚持运动可以有效降低脂肪在身体内的含量,而且还可以消耗身体内多余的糖原,日常可以选择的运动项目也有很多种,比如打羽毛球、慢跑以及跳广场舞等等都有着不错的效果,如果某些血糖比较高的患者需要坐轮椅,这种情况下可以每天甩甩胳膊,也可以达到运动的效果,但是需要注意,如果在运动过程当中小便中出现酮体,则要停止运动。

    三、喝绿茶

    绿茶对身体有很大帮助,而且绿茶并没...[详细]

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