当前位置:健康频道 > 女性健康 > 如何快速的瘦肚子
  • 如何快速的瘦肚子 2020-03-06 10:23:05

    如何快速的瘦肚子 在怀孕晚期的时候,女士的肚子都是比较大的,所以在产后也不会立即恢复到怀孕之前的状态,因此不少的女士也会在产后想方设法的瘦肚子,所以产后减肥是比较常见的...[详细]

  • 1瘦肚子喝什么果汁

    瘦肚子喝什么果汁

    俗话说爱美之心人皆有之,所以有很多的女人在生完宝宝后就会格外重视自己的身材,于是当一个女人在剖腹产手术后出现肚子胖的情况时就会想一些方法来瘦肚子。那么剖腹产术后怎么瘦肚子?下面由小编为你解答。

    剖腹产术后怎么瘦肚子

    1、散步:新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐,饭后散步不能能让你更快复原,对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

    2、腹部按摩:洗完澡后多做腹部按摩,由于生完孩子,按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚脐周围做画圈按摩,或者上下轻轻揉动肚皮,都能有助产后收腹。

    3、充足的睡眠时间:睡眠不好对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助,反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积,从乳汁中排除,对宝宝相当有害,所以不足为取。此外,毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢,使减肥受阻。

    剖腹产后瘦肚子的运动有哪些?

    1、实心球...[详细]

  • 2产后如何瘦肚子

    产后如何瘦肚子

    男人长了大肚子会显老,女人长了大肚子看上去就像是怀孕了一样。总之无论是男人还是女人,只要是长了大肚子就非常难看。大肚子不但是发福的征兆,同时患疾病的几率也比正常人高。所以减掉难看的大肚子刻不容缓。那么瘦肚子有效的方法是什么?下边笔者就给大家介绍几个有效肚子减肥的好方法。

    跑步减肥是最为廉价的减肥方法,同样也是最为珍贵的减肥方法。跑步对身体的好处,在小学都学过。坚持慢跑对瘦肚子还有非常不错的效果。

    瘦肚子最有效的方法imeee.cn2【转呼啦圈】

    转呼啦圈是有氧运动,如果控制好呼吸,以及时间,强度,不但可以瘦肚子,而且还可以让腰部的肌肉变得紧实好看,非常值得推荐。

    瘦肚子最有效的方法imeee.cn3【跳减肥操】

    减肥操里面有很多的扭臀、伸腰的动作,这些动作对于瘦肚子非常有效。而且跳舞还可以练就一个人的气质,是减肥以及减肥肚子的好方法。

    瘦肚子最有效的方法imeee.cn1【每天喝足八杯水】

    喝水能够加快新陈代谢,同时还可以带走身体里的毒素,每天喝足八杯水能有效冲刷肠胃,...[详细]

  • 3椅子上瘦肚子

    椅子上瘦肚子

    1、直立单腿飞

    部位:上背部,肩膀,腹部,臀部,股四头肌。

    方法:双脚站立,与肩同宽,双膝微微弯曲,双手各持哑铃在两侧;左腿向身后伸出,臀部以上的身体前倾,保持双臂在胸前伸展姿势,手心对手心;呼气,手臂向两侧打开,集中注意力使肩部的重力绷紧在一起;身体放低开始和重复;右腿做5次,两边互换。

    2、斜俯卧撑腿扩展

    部位:胸部,手臂,腹部,臀部,腿腱。

    方法:双手分开,与肩同宽,放在一个固定的椅子或者台阶的两角位置,双腿向身后伸展成完全俯卧撑的姿势;吸气,弯曲手肘并压低胸部;伸直手肘,呼气;俯卧撑至顶部,抬起右腿离开地面至臀部位置,坚持5秒,然后放低;重复在左边做俯卧撑抬腿动作。继续,换右腿,共做10次。

    3、单腿迎风展翅深蹲

    部位:手臂,肩膀,臀部,股四头肌,腿腱。

    方法:双脚站立,与肩同宽,身体半下蹲,双手各持哑铃在两侧;身体重心转移到右腿,膝盖进一步弯曲,伸展左腿至身后并离地面约6英寸位置;与此同时,向前抬起双臂至肩高位置;收回到起始姿势,另一侧重复动作;继续...[详细]

如何快速的瘦肚子 相关文章

延伸阅读