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  • 如何克服考试焦虑症 2020-07-27 15:55:46

    老年焦虑症的危害表现第一、降低生活质量。...[详细]

  • 1有考试焦虑症该怎么办

    有考试焦虑症该怎么办

    1、首先的话我们要端正考试的态度:一定要相信自己,要积极的进行自我的暗示,不要惊慌,要相信自己的能力,只有端正了自己的心态,相信自己是实力,就没有什么可焦虑和担心的。

    2、然后平时的话要加强引导和训练:针对自己在考试焦虑中出现的种种的这些不正常的反应,使用自信训练法、考前的心理调节十分的重要,调节好了状态就不会出现过度的焦虑的情况了。

    3、还有很重要的就是要调节和控制情绪:当觉察到我们已产生考试焦虑症的时候,要注意调节自己的情绪,积极的参加一些适合的运动,或到室外去散散步,呼吸一些新鲜的空气。

    焦虑症的症状有哪些?

    焦虑症的躯体化症状可出现在身体从内到外、从头到脚的任何部位,如:

    头痛、头晕、头箍住感或头皮紧、脑鸣、耳鸣、耳内痛、眼痛、眼花、对光敏感、鼻痛鼻塞、脸红发烫、口干、口苦、口吃、牙关紧、嘴里无味或舌苔过厚、咽喉异物感、咽喉部有痰粘住、颈肩疼痛麻木等不适、易疲劳、失眠记性差、身体虚弱或重病緾身感。

    背痛、胸痛、胸闷、呼吸困难、气短气促、气喘气不顺、气不够、过...[详细]

  • 2焦虑症

    怀孕严重焦虑症怎么办

    焦虑症的诱因有很多种,第一是由于女性的性格本就相较男性而言敏感很多,一件小小的事情都可能会引起她们的焦虑,过分的担心自己的身体或者因为外界的压力过大而造成焦虑;第二是由于某些女性过于追求完美,在完成一样东西的时候过分关注完成的效果,而对各种细节过于担心造成焦虑;第三突发紧急事件而女性本身没有良好的心理素质,被突如其来的事情而造成心理压力过大造成的压力。

    由于焦虑心理的存在对于女性来说,不论是在生活上或者在孕期都会造成非常大的影响,因此女性应该学会克制处理这种焦虑症,首先要对自己的生活有一定的认识,保证良好的心态,遇到事情的时候应该懂得冷静面对;其次懂得通过其他事情放松自己的心情,不要把自己逼得太紧,减少压力的产生;最后家庭环境要保持愉快轻松,丈夫应该懂得适时地体贴关心妻子。

    怀孕得了焦虑症怎么办

    焦虑症是心理学上一个比较专业的专用名词,焦虑也是我们心理行为比较主观的一个感受。对于生二胎的女性来说,二胎怀孕的时候是比较容易胡思乱想的。因为有过一次经验,反而会更加焦虑,这也是比较常见的状况。这时候医院或者...[详细]

  • 3什么是焦虑症

    什么是焦虑症

    焦虑症的症状

    1、急性焦虑

    如果是急性焦虑症的话常常是在慢性焦虑的基础上而产生的,其主要的症状有:在惊恐中发作或是在夜里睡觉做梦发生而有濒死感。患者这发作的时候会明显的感觉的到有呼吸很困难,心脏仿佛是在剧烈的跳动一样,胸口也有闷的感觉。患者因为太紧张而导致呼吸性中毒的现象,这时候又会出现面色麻木等现象。

    2、异常举动,随时备战

    其实,焦虑不仅仅只影响到患者身心,还会影响他们的行为举动,因为焦虑症状让病人不舒服,他们常常采取一些无意识举动来消除焦虑。病人还常常把一切外在压力,都当作风险状况,摆出随时备战的姿态,使得自己整天惴惴不安,一副大祸临头的趋势,即使是一点点小烦躁,也会手足无措,失去正常状态。

    3、身体不适具体表现

    早期很多患者一般伴有多种躯体不适,心悸气短、胸闷心慌、心跳加速以及全身疲惫,工作学习能力大大降低,即使是简单的工作也变的难以应付,进而加重了患者的焦虑和抑郁,伴有失眠、早醒、多梦等障碍,严重影响正常生活。

    4、反常人格、严重激动

    患者...[详细]

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