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如何解决紧张性头痛 2020-06-18 11:54:23

紧张性头痛又称肌收缩性头痛，是一种日常生活中最为常见的原发性头痛。紧张性头痛患者约占头痛患者的70%～80%，表现为头部的紧束、受压或钝痛感，更加典型的是具有束带感。...[详细]
1你对紧张性头痛了解多少

你对紧张性头痛了解多少
头痛这种疾病相信大家肯定都有过体会，它的来源比较广泛。如感冒发烧，眼睛和耳朵的疾病，头部外伤、脑部肿瘤或感染等都可以引起头痛。那么你听过紧张性头痛吗?紧张性头痛怎么来的?我们该如何摆脱紧张性头痛呢?接下来我们了解下主要内容。
紧张性头痛的来源：
1、个体的性格、对刺激的认识评价、情绪的稳定性，也都会影响头痛的频度和强度。此病患者有性格缺陷，在性格上有紧张性特征，即在人际关系和精神应激下容易引起紧张。这类人常常对自己要求较高，又过分谨慎，对人们的议论过度敏感，使自己长期处于情绪紧张状态，但在行为上又表现出很强的自制。他们对环境有不安全感，常常强烈的内心矛盾，从而发生本病。
2、长期存在的情绪紧张，是造成本病发生及持续发展的主要原因。长期精神过于紧张、焦虑，长期用脑过度致心身疲劳，事业上的不成功、家庭不和睦、人际关系紧张等社会心理因素，可引起头、颈、肩部肌肉持续地紧张收缩，引起肌肉供氧不足，产生乳酸，并在其刺激下发生头痛。
紧张性头痛的高发群体：
1、容易紧张的人。当今社会生活节奏快，竞争...[详细]
2头痛从来不是小事这6个是“起源”

头痛从来不是小事这6个是“起源”
头痛是临床上最常见症状之一，大多数的人很有或多或少都犯过头痛的这一问题，如果只是短期的发作，过一会儿就完全好了，可能没有必要去认真的追究具体的原因。但是，如果属于长期慢性的头痛或者头痛是越来越严重，就有必要好好找找其相关的病因到底是在哪里。
哪些原因会导致头痛？
广东省第二人民医院疼痛科黄乔东主任医师在接受医联媒体采访时透露：“引起头痛的原因是非常多，根据有关医学统计，一生中基本上95%以上的人都会有头痛，最容易引起头痛的原因有以下几种。
1、感染：大脑的脑膜上有丰富的痛觉敏感组织，如果脑部受到感染，就会使痛觉敏感组织分泌炎性物质，导致脑部水肿并过度牵拉脑膜与血管，终引发头痛症状，比如常见的脑膜炎、脑脓肿、感染性肺炎等。
2、脑血管病变：比如中风、脑血管畸形、肿瘤、血肿等刺激到大脑神经会引起头痛。动脉瘤比较大的时候也会引起头痛。
3、颅内外伤：脑部如果受到过重创则容易有经常性头痛的症状，比如脑挫伤、脑震荡等会损伤大脑健康并引发头痛和头晕等后遗症。
4、感冒：感冒的...[详细]
3如何预防紧张性头痛

如何预防紧张性头痛
紧张性头痛是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛约占门诊头痛患者的半数。但其实从日常生活中，我们便可以预防紧张性头痛的发生，具体方法如下：
1、注意保暖
要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减；
2、饮食健康
饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物；
3、缓解情绪
调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。少吹冷风，减少自己压力，学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪，多喝水。
4、保证睡眠
尽量增加自己休息睡眠的时间，充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁。
如何缓解紧张性头痛
大多数被紧张性头痛折磨的人只是硬撑过去，或是吃点止痛药，暂时止痛就不再重视了，但是在治疗阶段也要主要心理方面的治疗，比较常...[详细]

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