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  • 如何缓解孕吐 2021-03-09 15:21:47

    紧张性头痛是最常见的一种头痛类型,一般认为其患病率高于偏头痛约占门诊头痛患者的半数。但其实从日常生活中,我们便可以预防紧张性头痛的发生。...[详细]

  • 1头痛怎样好得快

    头痛怎样好得快

    被头痛长期困扰的人,应该调理身体和改善生活,这样才能好得快,并且防止头痛反复发作。那做什么才能让头痛快速缓解呢?下面教大家一些小技巧:

    1、规律作息

    日常,养成早睡早起的习惯,不要熬夜,也不要通宵。若作息不规律,睡眠不足,人很容易头痛。所以,规律的作息有利于头痛缓解。

    2、合理饮食

    可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,补充身体营养,但要避免高油脂食物,避免吃饭时狼吞虎咽,避免处于紧张状态。

    2、保持心情愉悦

    每天都要开开心心,忘却烦恼,若心情不好,可以听音乐、看书、看电影、看搞笑片缓解心情。

    4、坚持锻炼

    不要长时间坐在办公室,也不要一周都不锻炼,这样很容易会使身体垮下来,应该适当运动,改善体质,比如跑步、散步、外出旅游等。

    头痛该如何缓解

    对于很多人来说,头痛都是非常痛苦的。有句话说得好,“头痛等于大病”。可想而知,头痛的危害性多大。若想缓解头痛,应该掌握方法,尽快摆脱。那头痛如何缓解呢?大家先往下看看:

    1、休息:头痛时,不...[详细]

  • 2颈肩酸痛如何缓解

    颈肩酸痛如何缓解

    两手手指伸向两侧后颈部

    手指在脖子2侧做旋转按摩,从发根一直到颈肩部及与肩部连接处反复旋转按摩。

    注意:着重按摩平时僵硬疼痛的部位,使肌肉得到有效的放松。

    双手手指从上至下交替按摩颈部

    在颈椎顶部分散有很多小肌肉群,用指尖在此部位旋转按摩,达到舒缓肌肉的目的。

    双手交叉至后枕骨处

    双手拇指张开,按住枕骨下缘,由中间向两侧反复按揉。

    单手手掌贴住后颈部

    手指指根部和掌根部同时用力,由上至下反复拿捏。

    右手手掌至于左肩部斜方肌上

    手指指根和掌根同时用力拿捏,肩部斜方肌,左右交替进行反复数次。

    颈肩腰腿痛怎样快速缓解

    侧卧转体法侧卧,下腿伸直,上方腿屈曲,上方手叉腰,上身做前后转体运动,幅度稍大点,使腰部充分旋转,翻身重复转体,左右各3~6次。

    拿捏后颈法仰卧或侧卧,一手托头后,另一手掌放在颈后部,用食、中、无名指与手掌用力捏拿后颈,手指触及肿痛或隆突的椎关节时,停在疼痛处捏拿几次,左右两侧由上而下,由...[详细]

  • 3紧张性头痛是什么

    紧张性头痛是什么

    紧张性头痛又称肌收缩性头痛,是一种日常生活中最为常见的原发性头痛。紧张性头痛患者约占头痛患者的70%~80%,表现为头部的紧束、受压或钝痛感,更加典型的是具有束带感。紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致,而引起这种收缩的原因有三:

    1、精神因素

    紧张性头痛是焦虑、忧郁伴随精神紧张的结果;日常生活中,我们面临着来自工作环境、人际关系、社会竞争、婚姻家庭以及生活琐事等方方面面的压力,这些都容易导致我们患有焦虑症和忧郁症状。

    2、继发症状

    作为其他原因的头痛或身体其他部位疼痛的一种继发症状;

    3、姿势不良

    由于头、颈、肩胛带姿势不良所引起。人体靠颈部的肌肉来支撑头部的重量和动作,当面临

    精神压力或姿势不良,颈部、肩部和背部的肌肉会过度紧张,使得使头部周边肌肉也开始紧张。

    如何缓解紧张性头痛

    大多数被紧张性头痛折磨的人只是硬撑过去,或是吃点止痛...[详细]

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