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如何缓解紧张性头痛 2020-11-05 10:11:56

紧张性头痛又称肌收缩性头痛，是一种日常生活中最为常见的原发性头痛。紧张性头痛患者约占头痛患者的70%～80%，表现为头部的紧束、受压或钝痛感，更加典型的是具有束带感。...[详细]
1如何预防紧张性头痛

如何预防紧张性头痛
紧张性头痛是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛约占门诊头痛患者的半数。但其实从日常生活中，我们便可以预防紧张性头痛的发生，具体方法如下：
1、注意保暖
要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减；
2、饮食健康
饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物；
3、缓解情绪
调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。少吹冷风，减少自己压力，学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪，多喝水。
4、保证睡眠
尽量增加自己休息睡眠的时间，充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁。
如何缓解紧张性头痛
大多数被紧张性头痛折磨的人只是硬撑过去，或是吃点止痛药，暂时止痛就不再重视了，但是在治疗阶段也要主要心理方面的治疗，比较常...[详细]
2紧张性头痛的临床表现

紧张性头痛的临床表现
紧张性头痛在中青年比较常见，但是儿童也可患病，女性略多见。病初症状较轻，以后渐渐加重。临床特征有如下几种：
1、疼痛部位
头痛部位不定，头部呈钝痛，无搏动性，头痛位于顶部，颞部，额部及枕部，有时这几个部位都有疼痛感。
2、疼痛程度
头痛程度属轻度或中度，不会因为体力活动而加重，患者经常会感觉到头顶重压发紧或头部带样箍紧感，此外，在枕颈部发紧僵硬，特别是在转动脖子的时候。
3、伴发症状
患者没有出现畏光或畏声症状，但少数患者伴有轻度烦躁或情绪低落，许多患者还伴有头昏、失眠、焦虑或抑郁等症状，不伴有高血压及明显的耳鼻咽喉等疾病。
如何缓解紧张性头痛
大多数被紧张性头痛折磨的人只是硬撑过去，或是吃点止痛药，暂时止痛就不再重视了，但是在治疗阶段也要主要心理方面的治疗，比较常见的环节方式有下面几种：
1、合理作息
在治疗阶段，患者应合理安排生活作息，注意劳逸结合。保证充足的休息和睡眠时间。
2、饮食清淡健康
紧张性...[详细]
3头痛该如何缓解

头痛该如何缓解
对于很多人来说，头痛都是非常痛苦的。有句话说得好，“头痛等于大病”。可想而知，头痛的危害性多大。若想缓解头痛，应该掌握方法，尽快摆脱。那头痛如何缓解呢？大家先往下看看：
1、休息：头痛时，不要继续工作，应该休息一会，等缓解后，再继续工作，不然，精神衰弱，也难以把工作做好。
2、按摩：适当的按摩也能缓解头痛。按摩时，可以取卧位，躺在床上，让家人按压头部，注意力度不要太大。
3、听音乐：心情对头痛也有一定影响，若心情不好，头痛会加剧。为改善心情，缓解头痛，应该听音乐。
4、缠毛巾：在头部缠绕毛巾，抑制血管扩张，也能缓解头痛，注意毛巾的松紧度，避免缠绕过紧，引起不适。
5、敷冰袋：将冰块放在冰袋中，用冰袋敷头部，几分钟后取下来，再换新的冰块，敷在头部，反复多次，疼痛就会缓解。
6、喝绿茶：绿茶中有一部分物质也能缓解头痛。若人感到头痛不适，可以喝绿茶，暂缓症状，但若想治愈头痛，应该服用药物。
头痛怎样好得快
被头痛长期困扰的人，应该调理身体和改善生活，这样才能好得快...[详细]

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紧张性头痛的来源缓解紧张性头痛的8种自然疗法

个体的性格、对刺激的认识评价、情绪的稳定性，也都会影响头痛的频度和强度。此病患者有性格缺陷，在性格上有紧张性特征，即在人际关系和精神应激下容易引起紧张。这类人常常对自己要求较高，又过分谨慎，对人们的议论过度敏感，使自己长期处于情绪紧张状态，但在行为上又表现出很强的自制。他们对环境有不安全感，常常强烈的内心矛盾，从而发生本病。...[详细]

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