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  • 揉肚子的方法 2020-04-03 10:00:19

    揉肚子的方法 宝宝消化不好揉肚子的方法。随着社会的发展,久坐不动和饮食热量摄入过多成了大家的生活方式,同时在沉重的压力下,便秘的发生也越来越多,其实,如果利用如厕的机会,做做腹部按摩,对缓解便秘症状有重要作用...[详细]

  • 1揉肚子的方法

    揉肚子的方法

    便秘怎么调理?揉肚子能缓解便秘吗?

    吃得太撑,人们会下意识地揉揉肚子,来缓解腹部不适。实际上,揉肚子,在中医上也是一种按摩的手法。我国唐代名医孙思邈就有“腹宜常摩,可祛百病”之说。常揉肚子,不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃,还能疏通经络,调和气血。

    那么,便秘怎么揉肚子呢?便秘揉肚子是顺时针还是逆时针呢?且看以下详细介绍:

    专家表示,揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位,加快腹部血液循环,促进胃肠平滑肌的收缩,使腹内蠕动加强。

    日常按摩时,可以左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向。也可以用一只手,轻触腹部,以肚脐为原点由小到大地往外画圈。中医常有按摩36、72下之说,实际按摩中不必拘泥,但时间最好保证在5分钟以上,用力要适度,由轻到重,以微微感觉到腹部发热为宜。

    中医有“顺时针按摩为泻,逆时针按摩为补”的说法。因此,顺着肠的蠕动方向,顺时针按摩可以缓解便秘。需要注意的是不宜饭后马上进行,可在饭后半小时再做。刚做完手术、月经期间的妇女、孕妇以及腹部突然...[详细]

  • 2揉肚子的方法

    揉肚子的方法

    在顺产后,产妇按摩肚子是可以帮助肚子更好的恢复,而且按摩的方法有很多种,也是有很多讲究的。产妇去按摩肚子的时候可以到专业康复机构去询问按摩肚子的方法。而且在按摩肚子的时候也要注意好力度,力量不要过大,避免压迫到伤口。

    顺产后按摩肚子做法

    相较于剖宫产来说,顺产恢复的会更快一些,对产妇的伤害也相对较小,顺产后揉一揉肚子,不仅可以消除腹部脂肪,还有利于子宫的收缩和恢复,操作时仰卧于床,解开扣子和裤带,腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3~4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2~3遍,但饭后或特别饥饿时不宜操作。

    相信生活中有很多女性都不知道顺产后揉肚子,对身体恢复有很大的帮助,产后女性很容易出现便秘,此时多揉揉肚子,可以有效防止便秘的出现。产后妈妈应多做腹部按摩,促进腰部任脉及胃肠的气血运行,可加速成肠胃蠕动,调理胃酸、胃痛、胃胀及胃肠的消化功能,有利于及早的恢复体形。

    产后女性很容易出现便秘,此时多揉揉肚子,可以有效防止便秘的出现。产后妈妈应多做腹部按摩,促进腰部任脉及胃肠的气血...[详细]

  • 3有没有减肚子的方法

    有没有减肚子的方法

    由于现在生活和工作节奏越来越快,很多上班族一坐就是一整天,且疏于运动,小腹和肚子的赘肉会越积越多。这样不仅会影响整体形象的美观,还会影响身体的健康,这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。那么怎样最快瘦肚子呢?今天小编就给大家介绍四大瘦肚妙招,只有你坚持去做让您轻松瘦出性感小腹!

    利用揉捏的动作加上涂抹摩素对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在肚子上涂抹摩素,双手开始轻柔揉捏,从下向上,缓慢均匀,对脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热,不仅能促进血液和淋巴循环,还会重现皮肤的白皙与光滑。

    怎么减肚子上的赘肉、要改变饮食习惯

    吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。

    怎么减肚子上的赘肉、仰卧起坐

    据说...[详细]

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