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  • 前交叉韧带损伤怎么恢复 2020-02-06 14:16:20

    左膝关节前交叉韧带损伤怎么治疗 人们由于运动或者工作时不注意或者不小心而导致自己的的某个关节的韧带损伤,但是,很多人都不知道韧带损伤之后该怎么处理,有的时候用了错误的处理方法会导致情况越来越糟糕...[详细]

  • 1后交叉韧带损伤

    后交叉韧带损伤

    内外侧副韧带拉伤时,轻则可出现疼痛和肿胀,在一两天后出现瘀肿,重则会感觉膝盖不能动了。

    如果伤得严重,最好马上去看医生。如果不那么严重,不妨参考一下下面的处理办法,以帮助你更快恢复。

    在受伤后,每四小时用冰敷20分钟。用拇指轻轻划圆按摩膝盖的前、后、内、外侧。为了提升膝盖患处的供血和供氧,推荐两个小动作:

    1、做在地板上,脚板平放在地上,脚趾尖朝前。慢慢把受伤的腿平放下来,脚跟不动,脚尖向外缓缓旋转(放松内侧副韧带),回来,做10次;然后脚尖向内缓缓旋转(放松外侧副韧带),回来,也做10次。

    2、把一张椅子放在墙边,朝墙坐下,受伤的腿略伸出来就能碰到墙。首先把伤脚的脚尖向外,抵住墙静止几秒,放松,如此重复10次。然后脚尖朝内,抵住另一只脚静止几秒,放松,也重复10次左右。

    前车之鉴,为了防止膝盖再次受伤,跑步前不妨做做这个准备运动:

    躺下,向左侧卧,右腿弯取90度,右脚脚尖转向天花板,复原,重复10次。然后换左腿做。

    前交叉韧带损伤手术后多久能下地

    有的人认...[详细]

  • 2前交叉韧带损伤概述

    前交叉韧带,又称前十字韧带,位于膝关节内,连接股骨与胫骨,主要作用是限制胫骨向前过度移位。解剖和生物力学特点决定了前交叉韧带在人群分布、损伤机制及合并损伤等方面,显现出与其他膝关节损伤不同的疾病特征。

    ...[详细]

  • 3腰韧带损伤

    腰韧带损伤

    关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。

    1、病因与病理

    当羽毛球队员在比赛场上不停地上下、左右跨步地移动或前后跳起扣杀时,由于脚着地时,身体重心不稳或偏向一侧,常使足的前外侧先着地。所以足在跖屈内翻位扭伤外侧副韧带最常见。

    2、症状与诊断

    有踝关节急性扭伤史。伤后踝关节外侧剧烈疼痛,活动受限,跛行或不能行走。检查看,伤处肿胀,轻伤足部畸形不明显,重伤有足内翻畸形。一般在12小时后出现皮下瘀斑。损伤部位有压痛点,踝关节内翻,疼痛加重。踝关节稳定性差,如有活动异常者,说明韧带断裂。

    3、处理与恢复练习

    伤后立即进行冷敷,然后外敷新伤药,用绷带包扎固定休息。包扎时注意绷带行走方向,使受伤韧带处于相对松弘状态。伤后24小时后,可采用物理疗法,同时加以针灸、按摩,但肿胀大者,切忌重手法刺激。当单纯的踝关节扭伤,一旦急性症状减退,应在保护带(弹力绷带、护踝等)固定下进行着地行走活动。约二周后,可进行增加肌肉力量和协调性练习,如踝关节抗...[详细]

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