当前位置:健康频道 > 健康头条 > 剖腹产产后该如何锻炼
  • 剖腹产产后该如何锻炼 2020-05-26 11:02:33

    女人剖腹6小时以后可以适当的饮用一些排气类的汤,比如萝卜汤等,还要注意多加更换产褥垫。...[详细]

  • 1剖腹产后多久可以锻炼腹部

    剖腹产后多久可以锻炼腹部

    剖腹产的妈妈们比一般顺产的妈妈们会辛苦很多,无论是饮食、行动、还是身体恢复速度方面都会比较慢,那么,剖腹产多久后能运动减肥?剖腹产后多久才能基本恢复呢?下面,小编就来为大家分享下相关知识。

    剖腹产后多久可以锻炼腹部减肥

    剖腹产后最好的运动时间在产后一个月到三个月间,这是产后恢复的承前启后的阶段,对身体的恢复和以后的减肥都会打下良好的基础。希望妈妈们都能用健康科学的方法,快速恢复好身材。

    剖腹产后24小时后,新妈妈可以在床上翻翻身,弯曲下腿脚,不要卧床不动,对身体的恢复不利,可以在家人的搀扶下起床走动。而等伤口拆线出院,在家要以休息为主,可以做些简单的腰腹舒展、腿部抬升运动,但一切要以简单、动作小、活动胫骨的运动为先,出现伤口疼痛要立即停止。

    产后一个月到三个月是身体的复原时期,此时妈妈的伤口愈合的差不多了,可以稍微做些肺活量较大的运动,如产后瑜伽、呼吸运动、缩肛运动等,若妈妈身体恢复较快,还可以做一些仰卧起坐、抬腿运动,来锻炼腰肌和腹肌,减掉腹部和臀部的脂肪。此外,还可以去户外跑跑步。注意:此时...[详细]

  • 2剖腹产后多久可以锻炼

    剖腹产后多久可以锻炼

    对于热爱运动的女性来说,她们觉得运动是一件特别棒的事情,所以当她们进行剖腹产后,都会考虑自己的运动情况,休息太久让她们迫不及待想要伸展身体,恢复自己的好身材。剖腹产后多久运动减肥?

    剖腹产后多久运动减肥

    剖腹产后24小时后,新妈妈可以在床上翻翻身,弯曲下腿脚,不要卧床不动,对身体的恢复不利,可以在家人的搀扶下起床走动。而等伤口拆线出院,在家要以休息为主,可以做些简单的腰腹舒展、腿部抬升运动,但一切要以简单、动作小、活动胫骨的运动为先,出现伤口疼痛要立即停止。

    这段时间是身体的复原时期,此时妈妈的伤口愈合的差不多了,可以稍微做些肺活量较大的运动,如产后瑜伽、呼吸运动、缩肛运动等,若妈妈身体恢复较快,还可以做一些仰卧起坐、抬腿运动,来锻炼腰肌和腹肌,减掉腹部和臀部的脂肪。此外,还可以去户外跑跑步。刚出月子不宜立马减肥。尽管已经休养了一个多月,但是女子身体还没有完全回到之前的状态,体力需要继续恢复。不过产后六周后,女性可以根据自身的实际状况来制定减肥方案。

    生完孩子两个月后,产妇身体已经得到恢复了,要给孩...[详细]

  • 3产后没奶怎么办

    产后没奶怎么办

    剖腹产后马上就会出奶水,奶水不足宝宝就吃不上饭,剖腹产后也要注意饮食,多吃一些下奶的食物,要是没有什么效果可以找专业的催乳师傅下奶,母乳是宝宝的最佳的营养物质,多吃对身体更好,剖腹产后不出奶还能怎么办?

    剖腹产后怎么出奶水

    首先是新妈妈生完小孩后产奶量的多寡基本上是和体质打钩的,除了体内激素的调节之外,又受到胸部发育情形的影响。所以对于剖腹产后没法子哺乳宝贝的妈妈们,可适当的遵照医嘱去服用催乳的药物来达到通气养血,通络下乳的目标特别对于那些产后的气血精神很差的妈妈更是有着特别不错的效果。

    其次是没奶时,需要注意一些饮食的调理才行的,这时,妈妈们可自行的去增加一些富含蛋白质食物的摄入量,尤其是要喝一些容易涨奶的汤水,如鸡汤、猪蹄汤诸如此类的东西,多吃一些新鲜的蔬菜和水果之类的。还必须注意的一个要点是哺乳宝宝要养成一种按时的习性,平时有规律的让婴儿去吸乳头,能够极大地促进乳腺乳汁的分泌,维持乳量的相对平衡。

    剖腹产后不出奶水怎么办

    在前几天尽量不要让宝宝接触奶粉,当宝宝一吃上奶粉的时候,吮吸奶头的...[详细]

剖腹产产后该如何锻炼 相关文章

延伸阅读