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哪种食物补充维生素b 2020-07-16 15:02:31
哪种食物补充维生素b什么食物补充维生素b小米：小米不仅含有丰富的维生素b，同时还含有磷等矿物质，对身体是非常有好处的，也可以把小米和大米混合在一起做饭吃，不仅味道好...[详细]
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1维生素缺乏会导致得什么病
维生素缺乏会导致得什么病
维生素是人体必不可少的，从小我们的爸爸妈妈就会逼着我们吃各种各样的蔬菜，其实那就是在补充维生素，蔬菜中含有大量的维生素，多吃蔬菜有利于我们的身体健康。如果我们体内长期缺乏维生素就容易得一些疾病。
01长期缺乏维生素A，就容易得“夜盲症”。患夜盲症一开始的表现是黑案适应力下降，严重的在黑暗的环境中几乎不能看清东西。
02长期缺乏维生素C，易导致牙齿松动、骨折，可能还会引起坏血病。
03长期缺乏维生素D，幼儿易患佝偻病，导致站立和行走出现困难，成人易患高血压、心血管疾病等，老人易导致骨质疏松、骨折等。
04长期缺乏维生素B1，会导致消化、神经、心血管等系统功能紊乱。消化道症状表现为呕吐、厌食、便秘、腹泻等。严重者会心力衰竭、全身浮肿等。长期缺乏维生素C，易导致牙齿松动、骨折，可能还会引起坏血病。
05长期缺乏维生素B2，会引起皮腔炎、口腔炎等。
补充维生素应该多吃什么？
都说要补充维生素，但是呢其实菜里面会都有一点，一些家长都会给自己的孩子买钙片或者维生...[详细]
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2吃什么食物能增加维生素B
吃什么食物能增加维生素B
如果日常生活中机体缺乏维生素B的摄入，容易导致人体免疫力下降，受到外界细菌和病毒的侵害引起感冒，及时补充维生素B等营养成分。像鸡蛋、香菇等是富含维生素B2的食品，可以适当摄入，常吃的大豆、花生可以补充人体缺乏的维生素B1成分，维生素B6、维生素B12含量比较丰富的食品有牛奶、坚果、鱼等。如果出现维生素B族缺乏的问题，可以先去进行抽血或其他检查，确诊维生素B族哪一元素缺乏，然后适量补充相对应的食物。如果维生素B族缺乏比较严重，可以口服复合维生素进行治疗。
缺维生素B要多吃什么蔬菜
人身体为什么要摄取维生素？那是因为维生素是维持身体各项功能不紊乱的最基本的物质。维生素种类繁多，而人体一般需要13种维生素来维持必要生存，维生素b就是其中之一，因而缺乏维生素b是要及时补充的。那么，缺维生素b要吃什么东西？
维生素b又称维他命b，它是一个大家族，有十几种类别。不同类别的维生素b在人体中起不同的作用。维生素b1主要防治皮肤炎症，维生素b2促进细胞再生，维生素h防止毛发脱落，改善皮肤……缺乏维生素b，也要根据自...[详细]
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3脱发
脱发需要补充什么维生素呢?
拥有乌黑靓丽的头发，不仅是健康的象征，更是魅力的体现，但是不少人却被脱发困扰。食疗作为治疗脱发的一种辅助手段，能很好的改善发质和头皮环境，对于脱发人士而言更需要补充多种维生素。
头发的生长与营养供应密不可分。长期脱发的朋友可以改善日常生活中营养素的摄入，如生长各种头发所需的维生素。维生素是人类生命必需的物质，是保持身体健康的重要物质，头发的健康更加无需维生素。那么脱发有什么维生素?
维生素A补充剂
对于因节食过度而导致身体营养不均衡的人，脱发的主要原因是营养不良。通过补充维生素A，可以维持毛囊的健康生长环境，维持头皮油的分泌，促进毛发再生。
维生素B补充剂
维生素B含有维生素B1、B6、B12。这些维生素不仅能调节人体的神经功能，还能促进头皮的新陈代谢，并能保持头发的颜色，使头发光泽有光泽。维生素B还可以缓解精神紧张过度引起的去除现象，帮助头发再生，加强发根锁定，改善头发质量，防止头发分裂等，更重要的是防止脱发。
维生素C补充剂
维生素C具有激活微...[详细]
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