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女性月经来了吃什么好 2020-04-08 16:19:05
女性月经来了吃什么好 女性月经来了吃什么好得快？我们大家都知道，月经期间对于一个女人来说，是非常重要的，月经可以帮助我们排出体内的毒素和没有用的一些物质，那么，女人月经来了吃什么最好？月经期间吃什么东西能帮助排毒？接下来，我们就一起来了解一下，一起来看看吧...[详细]
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1月经来了吃什么好
来月经吃什么水果好
女生的身体实际上是非常虚弱的，她们每个月都有那么几天会大伤元气，那就是来月经，而且在月经期间，经常会出现异常，比较多出现的情况就是月经排的不干净，这时候一定要进行调养了，那么月经来了吃什么水果比较好?月经期间调理方法是什么呢?
月经来了吃什么水果比较好?
来月经吃什么水果好?来月经多吃水果有助于排污，并且能调理肠胃，帮助经期女性补充营养。来月经可以多吃温热的水果，如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等，都是适合女性在经期食用，一些寒凉的水果如梨、香蕉等不适合在来月经时食用。来月经可以吃的水果是：
1、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。
3、红枣：红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。
4、桂圆：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能...[详细]
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2月经来了吃什么好
小女孩月经来了吃什么好
月经是否正常是反应女性身体是否健康的重要指标，如果出现月经时间不准、量少、颜色不对，一定要引起注意，可能是身体出现状况造成的。建议广大女性到了经期要注意饮食，可以起到一定的调理作用，那么女生月经吃什么食物好?
女生月经吃什么食物好
1、月经前一周减少充血
饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮时镇定痛感
不要刻意吃甜食。如饮料，蛋糕，红糖，糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：蔬菜，水果，全谷类，全麦面，糙米，燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3、补充流失的营养
两餐之间吃一些核桃，腰果，干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类，蛋;及多吃豆腐，黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
4、一些饮食能稳定情绪
可避免血糖一下升高，一...[详细]
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3月经来了肚子痛怎么办
月经来了肚子痛怎么办
很多的女性在生理期的那个时候都会出现这个肚子疼的现象的，这样的话就肯定会影响到了身体健康的，造成了身体不适等的各种现象。女性朋友来例假的话，如果真的是出现了这个肚子疼的现象，建议是可以通过按摩的方法来缓解的。那么月经肚子痛按摩哪里?
月经肚子痛按摩哪里
在月经来潮期间肚子痛一般不建议按摩肚子或者其他穴位的。可以在月经来潮之前的五至七天开始按摩穴位的。可以按摩子宫穴，血海穴，三阴交穴缓解痛经的症状。通过按摩的手段可以引导血液下行，在月经来潮经血排出之后，疼痛可能就会缓解或者消失的。
按摩可以缓解痛经的症状但是一定要找准穴位按摩。手法治疗得当才会有缓解的。经常出现痛经也有可能是子宫内膜异位症引起的，也可以去医院检查清楚之后对症治疗。在月经来潮期间应该注意保暖，避免着凉为好。按摩小腹可以促进腹部血液循环，达到减轻痛经的作用。双手叠放置于小腹中间，给予腹部适当的压迫感，按照顺时针方向慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，一直到腹部有微热感。
按摩方法:足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指...[详细]
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