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  • 女性睡眠不好怎么办 2020-06-19 13:15:40

    睡眠不好如何食补7种食疗方法可以治愈睡眠质量不好,睡眠不好如何食补。...[详细]

  • 1睡觉心悸惊醒

    焦虑症头晕走路不稳

    (一)失眠表现为入眠困难或早醒,常伴有睡眠不深与多梦。失眠是常见的睡眠障碍。失眠可见于下列情况:

    1.精神因素所致的失眠:精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠,主要为入眠困难及易惊醒,精神因素解除后,失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠困难,睡眠不深、多梦,但脑电图记录上显示睡眠时间并不减少,而觉醒的时间和次数有所增加,这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动等症状。抑郁症的失眠多表现早醒或睡眠不深,脑电图描记显示觉醒时间明显延长。躁狂症表现入眠困难甚至整夜不眠。精神分裂症因受妄想影响可表现入睡困难入睡眠不深。

    2.躯体因素引起的失眠:各种躯体疾病引起的疼痛、痛痒、鼻塞、呼吸困难、气喘、咳嗽、尿频、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、心悸等均可引起入眠困难和睡眠不深。

    3.生理因素:由于生活工作环境的改变和初到异乡、不习惯的环境、饮浓茶咖啡等可引起失眠,短期适应后失眠即可改善。

    4.药物因素引起的失眠:利血平、苯丙胺、甲状腺素、咖啡碱、氨茶碱等可引起失眠、停药后失眠即可消失。

    5.大脑弥散性病...[详细]

  • 2宝宝错误的睡眠习惯

    宝宝错误的睡眠习惯

    睡眠对宝宝来说非常重要,宝宝睡眠质量高,对宝宝的生长发育和身体健康都很有好处,宝宝睡眠质量低,就会影响到健康和发育。而宝宝的睡觉习惯则会很大程度上影响到宝宝的睡眠质量。

    下面这8种错误的睡觉习惯,如果你家宝宝也有的话,就要及时纠正,以免影响宝宝睡眠,耽误身体发育。

    1、枕着手睡

    有些宝宝喜欢枕着自己的小手睡觉,看起来这个睡姿很可爱,但却非常影响健康。这样睡会影响血液循环,导致胳膊酸痛,还会使得宝宝腹内的压力升高,渐渐的会引起胃食管反流,伤害到食道。

    2、张嘴呼吸

    有的宝宝睡觉喜欢张着小嘴,甚至口水都能留下来,着实可爱。但宝宝这样张着嘴不但容易进入灰尘,还会使气管和肺部受到冷空气的刺激,影响到宝宝的睡眠质量。

    3、抱着被子

    宝宝睡觉没有几个老实的,踢被子更是很常见的动作,踢完后要么是肩膀露在外面,要么是整个人变成抱着被子睡觉。晚上睡觉不盖好被子,一旦风寒侵入体内,宝宝极易感冒、流涕、呼吸不畅,并引起头晕头痛的问题。

    4、蒙头睡觉

    和上...[详细]

  • 3睡眠不好是什么引起的

    睡眠不好是什么引起的

    人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,当我们在睡眠的时候,大脑和身体可以得到休息、休整和恢复。但是有的人的睡眠处于不好的状态中,是什么样的原因导致的呢?

    1、不良情绪导致的睡眠不好。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素,会让我们的机体一时间不能调整适应而引起情绪波动,多伴随着焦虑和抑郁反应。这样的情绪不良会导致失眠,而且很容易随着情绪变化而复发。

    2、心理因素导致的睡眠不好。这种原因表现为生活中长期处于紧张的工作状态中,或者发生了一些不好的事情,导致睡眠不好。这个时候如果过分的焦虑不安,或者急切希望睡觉,反而更加无法入睡。

    3、环境因素导致的睡眠不好。这些因素主要有两个方面,一是由于环境不好对睡眠造成了影响,比如说寒冷、酷暑、噪音、强光、脏乱等;二是养成了某种入睡相伴随的行为习惯,例如长期看电视入睡,形成了一种依赖性,没有电视就会睡不着。

    4、睡眠习惯导致的睡眠不好。其实许多人会睡眠不好,多是由于自己的不良习惯造成的。像有的人喜欢睡觉前喝酒、喝茶或者咖啡,亦或是吸烟...[详细]

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