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  • 能瘦腿的方法 2019-12-13 10:00:40

    能瘦腿的方法 拥有好身材是所有女人们永无止境的追求,尤其是纤细的美腿更是美丽的特征。但这不只是梦想,而是可实现的!最有效的瘦腿方法?下面这些方法轻松帮我们甩走脂肪...[详细]

  • 1最瘦腿的方法

    瘦腿的好方法

    产后的时候有些女性聚在一起你发现聊天聊的非常的火热,凑近了一看发现女性在互相的比着自己在产后瘦了多少斤的样子,这种现象其实对女性来说是良性的,因为多少的女性在产后的时候的颜值就大变样了都是因为胖了的原因。那么产后三个月你们瘦了多少呢?

    产后三个月你们瘦多少

    月子里就一下子减掉了25斤,我一下有了信心,关键肚子也平了,小腰也有了,我激动的快要不行了。所以我总结了一下自己的瘦身经验,造福一下大家。1.月子里要少吃多餐,尽量不要吃盐,这样水分代谢很快。而且多吃粗粮,少吃精细粮!粗粮不好吃可以能减肥,细梁好吃,那你就永远胖着吧!

    2.一定要穿束缚!!!!这点太关键了!!!我买了好几种束缚,第一种纱布式的,用了一次没把我累死,果断放弃。第二种是束腹带,总共三段,用了一天卷边卷飞了!!!我差点气疯了!!!最后我终于终于找到了合适我的舒服内衣内裤,晚上直接穿着睡觉,喂奶也很方便,看起来很勒可是穿上舒服极了!关键真的很瘦身啊!我们月嫂都说这个裤子好,打算回头给她闺女坐月子也买一套。这套内衣我每天都穿着睡觉,买了两套来回换洗。半个月左右...[详细]

  • 2瘦胳膊的方法

    瘦手臂方法

    产后恢复是诸多宝妈们在日常生活中最为关心的一个话题,很多宝妈们由于产后没有及时的锻炼,导致身体大幅度的变形。那么,产后恢复身材的方法有那些?产后如何瘦胳膊?

    产后如何瘦胳膊

    第一式起步姿

    作用:伸展大腿内侧肌肉(髂腰肌),帮助放松。

    1、左脚膝盖与地面呈90度,腰背挺直呈一直线。

    2、身体往前倾,感觉是要准备起步跑步的姿势,维持此姿势30秒后,换边做。

    3、注意,身体往前倾时,膝盖勿超过同侧脚尖。

    4、建议在较硬的床垫或地面上练习,如果膝盖感觉不舒服,可垫毛巾。

    第二式上半身伸展

    作用:伸展上半身肌肉,帮助上背及肩颈肌肉达到放松,同时也能伸展手臂内侧肌肉,强化内侧肌肉群,甩开蝴蝶袖。

    2、腰背挺直,左手抬高尽量往身后伸展。右手轻压左手手肘。

    3、维持此姿势30秒后,换边做。

    第三式扩胸伸展

    作用:长时间抱小孩后,容易肩颈僵硬、胸部内缩,久而久之会练成虎背熊腰的体态,多做扩胸伸展可帮助开展前胸及肩侧肌肉,...[详细]

  • 3瘦腿的好方法

    瘦腿的好方法

    瘦腿的方法小窍门有哪些呢?想赶在夏天来临之前,穿上美美的短裙和热辣的短裤吗?那么现在就赶快行动起来吧,把身上囤积起来的肉肉和大象腿快速的减掉吧!今天减肥小编为您揭晓最有效瘦腿方法小窍门,一起来看看吧!

    每次洗完澡的时候,在浴室里把身体上的水珠擦掉,但不要擦太干,然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把摩素挤到掌心,双手稍微揉开,然后在腿部涂抹。两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次,力气可稍大,小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够,可双手作用于同一条腿上。

    瘦腿的方法小窍门二、练瑜伽

    瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果,因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外,还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量,还能锻炼身体的平衡感。

    瘦腿的方法小窍门三、做高抬腿运动

    清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组...[详细]

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