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柠檬蜂蜜水月经期可以喝吗 2020-04-17 10:08:11
喝蜂蜜水能减肥吗 都说妈妈是这个世界上最伟大的任务，没有之一...[详细]
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1月经期怎么减肥
月经期怎么减肥
有一些女生因为身体在外肥胖，从而导致自己出现自卑的情况，所以可以通过减肥来让自己恢复自信，而减肥，需要选择适合自己的减肥方式，除减肥方式之外，选择合适的时间也是比较重要的，因此有一些女生就会选择在自己的月经期间，那么如何利用月经减肥，月经期后怎么减肥最快?
如何利用月经减肥
1、月经期间
月经期间，不少女性都备受煎熬，集中力低下，容易疲倦，身体总是觉得不舒服，甚至贫血犯晕、腰痛、痛经等问题。此时，包括强度较高的肌肉锻炼，室内户外的剧烈运动都要停下来，不要勉强去做。生活上的各方面，也要调节好对身体的负荷、强度以及量。
减肥计划：这个时段的减肥计划要暂且搁置，特别是喜欢节食的女生，此时最要紧的是恢复营养均衡的饮食，尽量保持体内平衡。
2、月经结束——排卵前
在月经结束到排卵期之前的这段时间，我们体内的雌性激素分泌平衡发生改变，是最容易瘦下来的时机。特别是经期身体状况良好的女性，可以在后半段时间，逐渐恢复减肥的力度，相反，那还是得月经结束后再开始吧。经期前受到体内荷尔蒙分泌失衡，身体很容...[详细]
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2月经期可以运动吗
月经期可以运动吗
我们都知道来月经是每个女性朋友，每一个月都会经历的。但有些月经不调的女性朋友，月经到来的时间可能就会不太稳定。更不用说那些痛经的人了。有的人身体好觉得月经来和没来是一个样子的，所以月经可以运动走路吗?
月经可以运动走路吗
1、经期可以散步吗
经期是可以散步的，女性在经期的时候可能会感觉身体不适，不能剧烈运动，但是不运动又是不好的，经期的时候可以适当做一些运动，最好时比较缓和的运动，散步对于经期的女性来说是非常好的，对身体不会有什么伤害，而且还能促进血液循环，防止痛经的情况出现。
2、经期散步的好处
经期散步是有很多好处的，因为经期的时候女性的内分泌容易失调，身体也会不舒服，散步能促进血液循环，子宫供血会增多，痛经的情况会减轻，而且有利于经血排出。女性经期的时候还容易情绪不稳定，经常会发脾气，出去散步还能让自己放松，心情也会比那好，焦虑感会降低。
3、经期散步要注意
虽然说经期散步是非常好的，但是还是要根据自己的身体状况来选择的，有的人可能痛经比较严重，这时候就不要散步...[详细]
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3月经期可以洗头吗
来月经可以洗头吗
很多人都说姜对于女性来说是一种非常好的食物，因为它对于调理女性的身体有很大的帮助，但是在月经期间洗头，这是一种非常不好的习惯，如果养成了就会让自己在以后的生活中可能会出现一些后遗症。那么，月经期可以用姜洗头吗?
月经期可以用姜洗头吗
月经期时不主张用姜水洗头，建议选择适合自己发质的洗发水即可，月经期注意个人卫生，饮食上加强营养，多食用补血的食物。来例假的时候是不能洗头、洗澡、吃刺激(冰的、辣的)。
最好能不碰水也不要碰水，因为来例假的时候全身的毛孔都张开了，如果洗头洗澡，水分就会随着毛孔进入身体，有在例假来时洗过的人都知道，洗完了例假量就会变少，有的就停了不来了。
经血没排完对身体是很不好的，一来水进入身体排不出来，以后老了绝对不关节痛;二来经血没排完，容易生病，例假是把体内一些有毒物质随着血液排出，如果那些有害身体的没排出来，对身体有害!
所以，尽量是不要洗的。但是有时候非洗不可，那就没办法了。比如见重要的客户、朋友、长辈之类的，总不能蓬头垢面的。有的人说生姜煮了洗，其实效果不大，水依旧会...[详细]
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