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  • 每天要走多少步才不会损伤膝关节 2020-09-14 15:09:03

    本病为外伤性疾病。多由扭转外力引起。当一腿承重。小腿固定在半屈曲。外展位时。身体及股部猛然内旋。内侧半月板在股骨髁与胫骨之间。...[详细]

  • 1跑步中常见的膝关节损伤

    跑步中常见的膝关节损伤

    1、髌股关节综合征

    髌股关节综合征包括髌骨周围疼痛和不适在内的一系列症状,通常是由于髌骨活动轨迹问题引起的。

    屈膝时,髌骨并不是在股骨上平滑地移动,而是产生一定的摩擦力,引起髌骨后侧的软骨软化或磨损。

    治疗方法

    绝大多数髌股关节疾病都可以通过非手术疗法得到改善。改善计划侧重于增加柔韧性和加强股四头肌和腘绳肌的力量。

    在康复期间,应避免锁定膝盖,也应避免任何极端的弯曲姿势(盘腿而坐、跪着或下蹲)或腿部过伸姿势(将腿伸靠在咖啡桌上)。

    2、髌腱炎

    髌腱炎是一种过度使用性损伤,主要特点包括股四头肌无力、髌腱上方压痛和轻微肿胀。

    对于绝大多数跑者,损伤会发生在完成日常跑步内容之外额外的训练时,例如爬坡跑、体能训练或增强式训练后。

    治疗方法

    对于急性病例,建议批准使用10天非甾体类消炎药(如果可以忍受的话)。

    正常情况应该进行一个增强力量训练计划,侧重于股四头肌的拉伸和加强。冰敷按摩可能会有一些好处。

    3、前交叉...[详细]

  • 2膝关节炎常见有哪些谣言

    膝关节炎常见有哪些谣言

    一、要缓解炎症要经常热敷

    这是比较常见的一个谣言,在炎症急性发病期采取热敷方式可以得到缓解,帮助改善不适。但很多人不知道急性发作期热敷会延长炎症发作时间,由于膝关节炎是属于无菌性炎症,它主要是因为功能退化导致,如果采取热敷反而会让不适症状持续存在。因此要注意在急性发作期时要及时使用药物,并不是采取热敷,不过膝关节炎有缓解期,度过急性发作期进入缓解期就可以进行热敷来缓解肌肉痉挛。

    二、要长期佩戴护膝

    护膝可以帮助稳定关节并且保暖,患者佩戴护膝也能感觉到舒适,所以让多数人认为要缓解症状需要长时间佩戴,但其实长时间佩戴护膝反而会导致炎症加重。这是因为膝关节前方有一个髌骨关节,护膝虽然对膝关节有保护作用,但对髌骨关节却不利,长时间佩戴会产生压迫让关节软骨被破坏并且加重炎症,所以不能长时间佩戴护膝,在天气变冷或者需要走远路时可以短期佩戴。

    三、要限制关节活动

    患有膝关节炎需要多休息才能缓解不适,...[详细]

  • 3青少年出现膝关节炎怎么办

    青少年出现膝关节炎怎么办

    青少年有发生膝关节炎,首先应该看是由于什么原因造成的,引发的因素有很多,比如类风湿性关节炎、风湿性关节炎、创伤性关节炎、一过性滑膜炎等,这些都是属于关节炎的范畴之中。只有明确是由于什么样的疾病,才能采用正确的方案进行治疗。

    如果是属于类风湿关节炎,可以服用非甾体类抗炎药或者恩赛甾药物治疗,还有可能会运用到一些免疫制剂或者生物制剂。因此,青少年关节炎和类风湿性关节炎,治疗方法完全不同,跟成人存在很大的区别。

    对于青年患者而言,通常都是外伤引起的,就像做了太多的运动之后,使得胫骨平台骨折。然后,关节里面的关节面有塌陷的现象,最终出现创伤性关节炎。想要治疗应该减少运动,注射玻璃酸钠,服用氨糖等都能促进病情恢复。具体用药还是要咨询医生的建议,不能太盲目了。

    退行性膝关节炎怎么治

    想要治疗退行性膝关节炎,主要看是属于什么分期,正常情况下都是属于中晚期。如果是中期患者存在积液,应该先把积液抽取出来。期间有疼痛,要找到引发疼痛的原因,服用口服药,涂抹扶他林都能改善疼痛。在有必要的情况下,要做单髁或者截骨的手术...[详细]

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