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  • 麦吉减肥方法食谱 2019-12-15 13:44:20

    减肥方法食谱 运动太累,节食太痛苦,减肥最好的办法当然是食疗啦!四款色香味俱全的排毒养颜粥,既美味又能减肥,怎一个“赞”字了得...[详细]

  • 1减肥方法食谱

    减肥方法食谱

    减肥食谱早餐一:营养咸豆花

    材料:超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。

    1、裙带菜泡发切小片,其他材料切末、小丁。

    2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。

    3、热锅少油,爆香葱姜蒜末,然后倒入其它配料炒半分钟,加适量生抽、糖、陈醋调味。

    4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里,浇上3料,喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎,吃前拌拌即可。

    减肥食谱早餐二:面包丁沙拉

    材料:全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿6-7个、菜叶2片、黄瓜半根。

    1、生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段,在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了,菜洗净后撕成小块、黄瓜切片、小西红柿对切、芹菜切厚片。

    2、鸡蛋煮熟,芹菜烫熟,鸡蛋煮好后切成小块。

    3、吐司两片,冰箱里要是有黄油,取一小块室温下溶化,再切点蒜末混合进去,在面包片上涂抹一层,烤箱预热至200度,放入面包片烘烤约8-10分钟,改用平...[详细]

  • 2减肥方法食谱

    减肥方法食谱

    减肥食谱一周瘦10斤,减肥分阶段让你不再厌烦。

    第一阶段——排毒阶段

    在体质正常情况下,一天饮水不少于2500毫升

    第二阶段——消脂阶段

    早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的除外,吃8成饱,多喝水),上午和下午各一个中小个水果(切记:禁食主食,脂肪和甜食类)。

    第三阶段——巩固阶段

    正常饮食,但要半饱,也就是吃点就行,还要杜绝零食,晚餐最好是在下午5~6点之间,以后就不再吃任何食物。)能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法(切记:睡觉前5小时不进任何食物)。

    第一天:只喝水

    第二天:只喝水

    第三天:只喝水

    第四天:黄瓜+苹果水煮青菜海带汤+苹果

    第五天:蛋清2个海带青菜汤西红柿+梨

    第六天:西红柿+苹果海带冬瓜汤凉拌黄瓜+苹果

    第七天:鸡蛋+黄瓜水煮青菜+柚子海带汤+柚子

    第八天:黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤奖励裤子

    第九天水煮蛋+橙子海带青菜汤橙子

    ...[详细]

  • 3麦吉减肥方法

    麦吉减肥方法

    咖啡能够起到大脑兴奋的作用,并且还可以加快身体的新陈代谢,这样就能够帮助消耗身体内过多的脂肪,从而提升减肥瘦身的效果,但是减肥过程中最好是不要选择一些速溶咖啡的,因为这类咖啡内会加入很多糖、奶或咖啡伴侣,从而增加咖啡本身的热量。

    咖啡中的咖啡因会干扰钙、铁、锌等矿物质的吸收,因此并不是所有人群都适合咖啡减肥的,即便是成年人服用的话,也要注意饮食的健康。另外,女性在来月经期间的话,减肥是不能喝咖啡的,否则可能会引起女性出现痛经的症状,患者身体会受到影响,不利于营养吸收。

    如果减肥者在服用咖啡的过程中出现胃痛、胃酸、胃胀等症状的话,需要及时进行治疗,并且停止服用咖啡,并且建议大家可以在饭后一小时后服用黑咖啡,空腹的时候是不能喝咖啡的,以免会对肠胃黏膜造成损伤,饮食过程中还需要减少热量过高的食物摄取。

    减肥方法推荐一下

    1、麦吉减肥法食谱

    麦吉减肥法第一阶段食谱

    早餐:1个荷包蛋、2条培根、1个大番茄、1杯无糖豆浆。

    午餐:烤鸡胸肉、1份清炒大白菜。

    晚餐:烤三文鱼...[详细]

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