麦吉减肥方法 咖啡能够起到大脑兴奋的作用,并且还可以加快身体的新陈代谢,这样就能够帮助消耗身体内过多的脂肪,从而提升减肥瘦身的效果,但是减肥过程中最好是不要选择一些速溶咖啡的,因为这类咖啡内会加入很多糖、奶或咖啡伴侣...[详细]
减肥鸡胸肉制作方法
减脂鸡胸肉的几种做法,简单易上手,大口吃肉也不用担心长胖。
胡萝卜鸡胸肉饼
食材:胡萝卜1根,鸡胸肉300克,蚝油、生抽、淀粉各1茶匙,油、盐适量。
做法:
1.鸡胸肉洗净,剁碎。
2.胡萝卜削皮,用料理机打成碎末。
3.胡萝卜和鸡肉加入蚝油、生抽、淀粉拌匀,适量盐调味成肉泥。
4.热锅冷油,取适量肉泥放掌心按扁成肉饼形状,放入煎锅中煎熟即可。
香辣孜然鸡胸肉
食材:鸡胸肉两块,大蒜三瓣,生姜一块,香葱一根。
做法:
1.鸡胸肉切长条,放姜丝,大蒜,葱段,放适量的盐,一勺料酒,一勺生抽,半勺老抽,一勺蚝油,适量的胡椒粉拌匀腌30分钟。
2.空气炸锅烤篮刷一层食用油,放入鸡胸肉,180度烤20分钟(烤至10分钟时将鸡胸肉翻面)。
3.鸡胸肉烤好,根据自己的口味放入辣椒粉,白芝麻,孜然粉,孜然,拌匀即可食用,如果觉得比较干,可以放一勺橄榄油拌匀。
凉拌鸡丝
食材:鸡...[详细]
孕妇减肥食谱
三鲜豆腐泥
三鲜豆腐泥色泽美观,营养也十分丰富,鲜香可口,特别适合宝宝们的口味。豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品,它是植物食品中蛋白质比较高的,含有8种氨基酸,具有益气、补虚的功效。
孕妇减肥食谱窍门
孕妇在怀孕之后就应该注意自己的身体变化,很多女生在怀孕期间可能身材很苗条,但是为了胎儿的健康成长,可能会容忍自己体重增加。女生在怀孕期间应该严格注意自己的饮,。既不能使用过量的热量,也要保证胎儿的营养摄入,同时注意自己的身材。那么,孕妇营养减肥餐应该怎样做呢?
1、第一个月食谱
刚怀孕,胎儿还很小,生长的也特别慢,这个时候孕妇所需要的营养量也比较小,所以不需要太过多的补充营养,主要吃些小米粥、海带豆腐汤之类的就好,但是切记不要吃太闲的食物。
2、第二个月食谱
这个时候叶酸的补充是必不可少的,另外这个时候孕妇需要大量的蛋白质,所有需要吃些含蛋白质丰富的食物,比如鲫鱼汤、猪肝,还有水果。
3、第三、四、五个月食谱
这个时间段的胎儿发育比较快,孕妇...[详细]
玩的减肥方法
就算是每经历过生孩子的人,她们也会在电视剧中看到:女性在生孩子的时候除了耗费精力,还会出很多血。因为生产时的大量出血,导致很多产后妇很容易造成贫血,所以产后补血休养成了宝妈的心病之一。那么,新妈妈在产后如果出现贫血的症状,该休养多久呢?
产后中度贫血休养多久
产后中度贫血休养多久是因人而异的,因为身体个头体差异,有的人恢复快,有的人恢复慢,所以,产后中度贫血的妈妈就要注意自己的产后恢复和饮食了。新妈妈发生产后贫血,是否需要治疗要听从医生的意见。如果医生经检查认为不需要治疗,新妈妈可以通过饮食调节来改善贫血症状。推荐几样家常的补血食物:1、红糖。红糖内含有较多的铁质、胡萝卜素、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素,有助于产后能量的摄取和铁的补充,温热的红糖水还可以促进血液循环,新妈妈可每天喝一、两杯红糖水,补血补铁。如果新妈妈贫血严重且靠饮食调理状况改善较慢的话,可以在医生的指导下吃些补血冲剂。2、药物:对于产后中度以上的贫血,医生往往会给新妈妈开些补血的铁剂。因为较严重的贫血若单纯靠食补,效果非常慢,会影响妈妈产后的恢复。铁剂在偏...[详细]
拔罐减肥法 有不少的女生都会在月经期间减肥,因为在月经期间,女生身体内部的激素会发生一些变化,所以在月经期间选择合适的方法能够较快的见到减肥的效果,那么来月经能拔罐减肥吗...[详细]
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2020-03-12 13:54:02哪种方法减肥最有效 根据你的情况来看,你应适合做一些运动来使自己减减肥啊。那么,这个运动是:1、坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直...[详细]
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2020-03-02 08:10:56产后减肥最快的方法1、和你的宝宝一起运动你当然不需要离开你的宝宝,这些运动你能够一边做,一边看着你的宝宝;播放你最喜欢的音乐,抱起你的小孩在房间里跳舞五分钟...[详细]
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2020-03-24 13:40:06正确的跑步减肥方法 1.热身运动很重要 从小学起,上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动,以防拉伤肌肉。长大后的我们怎么能忘记老师们的尊尊教导呢?所以,在我们进行跑步减肥前,要先拉伸腿部的肌肉,让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动...[详细]
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2021-02-26 09:59:49女人有小肚子怎么减 产后的肚子大是女性在担心的一个问题,因为产后的时候女性肚子大的话在以后的时候都很难减的下来了,随着年龄一天天的增大女性的肚子就更难减了,因为新陈代谢变得越来越慢了...[详细]
2020-03-08 12:22:58大家都知道,陈皮是一种中药,对人体健康比较有好处,有很多中药都用陈皮来做呢,陈皮的功效与作用也是很多的,那么,九制陈皮的做法,接下来,太平洋亲子网小编就带大家来了解一下吧...[详细]
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2021-02-25 14:02:10