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麦吉减肥方法食谱 2020-03-12 13:56:56
麦吉减肥方法 咖啡能够起到大脑兴奋的作用，并且还可以加快身体的新陈代谢，这样就能够帮助消耗身体内过多的脂肪，从而提升减肥瘦身的效果，但是减肥过程中最好是不要选择一些速溶咖啡的，因为这类咖啡内会加入很多糖、奶或咖啡伴侣...[详细]
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1减肥鸡胸肉制作方法
减肥鸡胸肉制作方法
减脂鸡胸肉的几种做法，简单易上手，大口吃肉也不用担心长胖。
胡萝卜鸡胸肉饼
食材：胡萝卜1根，鸡胸肉300克，蚝油、生抽、淀粉各1茶匙，油、盐适量。
做法：
1.鸡胸肉洗净，剁碎。
2.胡萝卜削皮，用料理机打成碎末。
3.胡萝卜和鸡肉加入蚝油、生抽、淀粉拌匀，适量盐调味成肉泥。
4.热锅冷油，取适量肉泥放掌心按扁成肉饼形状，放入煎锅中煎熟即可。
香辣孜然鸡胸肉
食材:鸡胸肉两块，大蒜三瓣，生姜一块，香葱一根。
做法:
1.鸡胸肉切长条，放姜丝，大蒜，葱段，放适量的盐，一勺料酒，一勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油，适量的胡椒粉拌匀腌30分钟。
2.空气炸锅烤篮刷一层食用油，放入鸡胸肉，180度烤20分钟（烤至10分钟时将鸡胸肉翻面）。
3.鸡胸肉烤好，根据自己的口味放入辣椒粉，白芝麻，孜然粉，孜然，拌匀即可食用，如果觉得比较干，可以放一勺橄榄油拌匀。
凉拌鸡丝
食材：鸡...[详细]
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2孕妇减肥食谱
孕妇减肥食谱
三鲜豆腐泥
三鲜豆腐泥色泽美观，营养也十分丰富,鲜香可口,特别适合宝宝们的口味。豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品，它是植物食品中蛋白质比较高的，含有8种氨基酸，具有益气、补虚的功效。
孕妇减肥食谱窍门
孕妇在怀孕之后就应该注意自己的身体变化，很多女生在怀孕期间可能身材很苗条，但是为了胎儿的健康成长，可能会容忍自己体重增加。女生在怀孕期间应该严格注意自己的饮，。既不能使用过量的热量，也要保证胎儿的营养摄入，同时注意自己的身材。那么，孕妇营养减肥餐应该怎样做呢？
1、第一个月食谱
刚怀孕，胎儿还很小，生长的也特别慢，这个时候孕妇所需要的营养量也比较小，所以不需要太过多的补充营养，主要吃些小米粥、海带豆腐汤之类的就好，但是切记不要吃太闲的食物。
2、第二个月食谱
这个时候叶酸的补充是必不可少的，另外这个时候孕妇需要大量的蛋白质，所有需要吃些含蛋白质丰富的食物，比如鲫鱼汤、猪肝，还有水果。
3、第三、四、五个月食谱
这个时间段的胎儿发育比较快，孕妇...[详细]
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3玩的减肥方法
玩的减肥方法
就算是每经历过生孩子的人，她们也会在电视剧中看到:女性在生孩子的时候除了耗费精力，还会出很多血。因为生产时的大量出血，导致很多产后妇很容易造成贫血，所以产后补血休养成了宝妈的心病之一。那么，新妈妈在产后如果出现贫血的症状，该休养多久呢?
产后中度贫血休养多久
产后中度贫血休养多久是因人而异的，因为身体个头体差异，有的人恢复快，有的人恢复慢，所以，产后中度贫血的妈妈就要注意自己的产后恢复和饮食了。新妈妈发生产后贫血,是否需要治疗要听从医生的意见。如果医生经检查认为不需要治疗,新妈妈可以通过饮食调节来改善贫血症状。推荐几样家常的补血食物:1、红糖。红糖内含有较多的铁质、胡萝卜素、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素，有助于产后能量的摄取和铁的补充,温热的红糖水还可以促进血液循环,新妈妈可每天喝一、两杯红糖水,补血补铁。如果新妈妈贫血严重且靠饮食调理状况改善较慢的话,可以在医生的指导下吃些补血冲剂。2、药物：对于产后中度以上的贫血，医生往往会给新妈妈开些补血的铁剂。因为较严重的贫血若单纯靠食补，效果非常慢，会影响妈妈产后的恢复。铁剂在偏...[详细]
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