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  • 两周半宝宝食谱大全 2019-12-20 16:29:50

    两周半宝宝食谱大全 你现在应该注意的是:宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐;多吃蔬菜、水果;适量摄入动植物蛋白;牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物;粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症...[详细]

  • 11一2岁宝宝食谱

    1一2岁宝宝食谱

    你现在应该注意的是:宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐;多吃蔬菜、水果;适量摄入动植物蛋白;牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物;粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。

    1、青椒胡萝卜山药泥

    食材:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。

    做法:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油,将它们炒至断生。等山药冷却后,压成泥。将压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,加入盐,将所有食物抓匀。准备好果冻模,在内壁涂上一层香油,然后填入混合山药泥,用勺子压紧。再倒扣在盘中,即可开吃。

    2、巧虎米饭

    食材:米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。

    做法:将米饭压实,倒扣在盘子上,取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀,倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备...[详细]

  • 21一2岁宝宝食谱

    2岁宝宝食谱

    宝宝食谱宝宝补铁肉禽蛋蛋大米白菜栗子玉米黄豆猪肝1-3岁3-6岁

    男士减肥方法大全

    减脂一天吃多少鸡胸肉

    减脂一天吃75克鸡胸肉最好,虽然鸡胸肉可以帮助减脂,但是也不宜过量食用。

    研究表明,人体每天摄入75克肉是最好的。75克肉大小相当于一副扑克牌,同事还需要搭配500克左右的水果。肉类中的蛋白质可通过牛奶、豆类等替代,而其中的B族维生素、人体必需的脂肪酸、锌、铁等矿物质是其他食物无法取代的,因此,我们不是不需要肉,而是不需要过多的肉。

    减脂鸡胸肉的做法大全

    彩椒烤鸡胸

    用料:鸡胸、彩椒、口蘑、胡萝卜

    制作方法:

    1、鸡胸、胡萝卜、口蘑切碎搅拌在一起。

    2、加入盐、黑胡椒搅拌均匀。

    3、彩椒把顶部平齐切下,像一个盖子。

    4、把馅料放进彩椒,然后用筷子在馅料插几个窟窿,然后盖上。

    5、烤箱200度,预热5分钟,放入彩椒,定时30分钟。

    烤鸡胸肉沙拉

    用料:鸡胸肉、生菜、酱汁、番茄...[详细]

  • 3两岁宝宝食谱

    两岁宝宝食谱

    宝宝的成长一直是家长们最为关心的问题,一些宝宝发育得比同龄孩子要慢,家长们都会担心自己的孩子发育是否存在问题。发育慢的宝宝需要更科学地添加营养,两岁宝宝长高食谱怎么安排?

    两岁宝宝长高食谱

    一、虾皮碎菜蛋羹

    原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

    1、用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎。

    2、小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎。

    3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水。

    4、加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3—5分钟。

    营养小秘密:虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

    二、汆肝肉小丸子

    原料:鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。

    1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸。

    2...[详细]

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