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拉伸运动有什么好处 2020-02-07 10:33:04
怀孕后，女人的盆底，包括阴道，处于长期拉伸的状态，就像橡皮，经过长达10个月的拉伸，这条「橡皮」的弹力会受到影响，引起盆底肌受损，导致阴道松弛。所以，无论是顺产还是剖腹产，都有可能出现阴道松弛...[详细]
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1孕妇体操有什么好处
孕妇体操有什么好处
我们往往会觉得一个孕妇就应该小心谨慎，不能动作，要用一种全身心静止的状态，去怀孕，去怀着自己的宝宝，但是其实这种想法是错误的，孕妇也应该合理的运动才能够保持健康，才有利于孩子的生长，那么有一种合适的做法叫做孕妇体育操，那么做孕妇体操有什么样的好处呢？应该怎样做呢？这是每个孕妇都很关注的问题接下来就由我来为大家介绍一下。
步骤/方法：
1、首先就是孕妇体操可以帮助每个妈妈们保持住身材，因为对于怀孕的人来说，为了补充营养，就需要吃大量的东西，这时候就是长胖的高危时机，那么我们就需要通过体操来控制我们的身材。
2、然后就是孕妇体操可以帮助妈妈们提高自己和宝宝的免疫能力，对于怀孕的来人来说，身体是比较虚弱的，而经常做体操经常运动的话，就可以增加免疫能力，让自己和宝宝变得更强壮。
3、还有就是经常做体操，可以帮助孕妇维持稳定的心情状态，因为很多孕妇在怀孕的时候都会有一种轻微的抑郁或者是烦躁的情绪，那么做做体操就可以合理地改善一下孕妇的心情，让孕妇开心快乐。
孕妇体操运动时注意什么
<...[详细] -
2糖尿病肾病运动有什么好处
糖尿病肾病运动有什么好处
运动锻炼，是糖尿病三大疗法之一。糖尿病肾病患者每天坚持适当适量的运动，可以有效降脂降糖降压，同时还能增强身体免疫力，调节情绪，增强治疗疾病的信心。
近年来，由于生活方式习惯的变化，糖尿病早已不再是中老年人的“专利”，很多中年人甚至年轻白领也深受其害。糖尿病肾病，是由糖尿病引起的一种慢性并发症，其危害性和严重性均极大。在糖尿病肾病的治疗过程中，医生往往会建议进行适当的运动。那么，糖尿病肾病患者运动的好处有哪些?让我们一起来看看!
糖尿病肾病患者运动的6大好处
1、调脂降压
糖尿病的发生，往往与血液胆固醇中一种被称为“低密度脂蛋白胆固醇”的物质息息相关，研究表明，适当合理的运动，具有很好的调脂降压功效，对防治糖尿病肾病大有裨益。
2、降血糖
糖尿病肾病患者进行运动，可以有效提高身体对胰岛素的敏感性，从而在一定程度上有效增强胰岛素及受体亲和力。与此同时，还能增加肌肉对葡萄糖的利用，从而获得改善糖代谢、有效降糖的效果。
3、促进血液循环
运动疗法...[详细]
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3怀孕喝孕妇奶粉有什么好处
孕妇奶粉有什么好处
女性在怀孕后，对于营养的需求随着怀孕周期不断的扩大。若只是凭靠日常进食所摄取的营养，是无法满足孕妇自身和腹中胎儿的营养所需。为此很多孕妇都会在孕期通过一些营养品来进行营养的补充，其中最为广泛使用的莫过于简单易食的乳制品。那么，孕妇喝鲜奶好还是孕妇奶粉好呢?下面就和小编一起来了解一下。
一、孕妇喝鲜奶好还是孕妇奶粉好
孕妇奶粉是根据孕妈咪特殊的生理需求，在牛奶的基础上，添加叶酸、铁质、钙质、DHA等孕期所需要的营养成分的配方奶粉。营养十分全面，计划怀孕和哺乳期妇女同样实用，能够保障孕妇和胎儿的健康。
鲜牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐等营养成分，而且钙磷比例非常适当，利于孕妇对于钙的吸收。但是鲜奶容易受到细菌的沾染，所以在饮用前一定要注意卫生，最好是用水煮开了再喝，这样可以杀灭鲜奶当中的细菌。
相较于孕妇奶粉，主要为人体提供钙质和矿物质的鲜奶，在营养层面上显得较为单一，缺乏孕期特殊需要的叶酸、HDA等营养成分。所以还是建议孕妈妈喝孕妇奶粉更能针对性补充营养。而且孕妇奶粉的乳糖含量比正常的...[详细]
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