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  • 老人夜间腿抽筋是啥情况 2020-06-10 15:47:50

    老人夜间腿抽筋是啥情况身体年龄在不断上升,身体免疫力在的不断下降的同时。各种各样的问题也会随之而来。像是出现腰酸背痛,腿抽筋等情况。...[详细]

  • 1老人经常腿抽筋怎么治疗

    老人经常腿抽筋怎么治疗

    小腿抽筋是怎么回事?夜间受凉、剧烈运动、大量出汗都可能导致抽筋。但老人与这几类抽筋原因没有明显关系,老人小腿抽筋是因为中老年人体内的钙离子流失快,补充慢,缺钙会引起肌肉兴奋痉挛,导致腿抽筋。

    食补虽然简单,但是有3个补钙困难:

    1.食补补钙难定量。中老年人每日需要1000mg-1200mg钙,食补很难确定钙的摄入量是否足够或超标,无法控制补钙的效果;

    2.食补补钙不方便。补钙需要每天坚持,定时定量效果才更好,通过食补补钙,需要买菜、做饭耗费更多精力,并且在外就餐时补钙更麻烦。

    3.食补补钙有忌讳。有些食物中含有草酸,这种成分会和钙结合成草酸钙,影响钙吸收。做饭时要注意,不能同时吃草酸含量高的食物。包括菠菜、苋菜、土豆、豆类、竹笋、青椒、香菜等。

    严重缺钙、补钙讲求效果的朋友,可以“食补+钙片”搭配补钙,又能充分摄入钙,还能达到补钙效果。老人关节不好、又有抽筋缺钙表现的情况,可以吃钙尔奇氨糖软骨素加钙片,补钙补氨糖。氨糖是修复软骨组织的营养素,可刺激软骨修复,对保护关节、缓解关节痛有效果...[详细]

  • 2老人腿抽筋吃什么好

    老人腿抽筋吃什么好

    1.1、牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

    1.2、蔬菜:蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

    1.3、豆制品:大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品黄豆、毛豆、豆腐皮、豆腐乳等也是补钙的良品。

    1.4、海带和虾皮:海带和虾皮都是属于一种高钙海产品,每天吃上一点,就可以补充我们基本的钙质。常吃这些高钙海产品还可以预防动脉硬化,降低血脂呢!

    1.5、动物骨头:动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。

    2、老人腿抽筋需要吃含镁食物

    含镁丰富的食物主要有:谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、鱼类...[详细]

  • 3老人小腿抽筋应该怎么办

    老人小腿抽筋应该怎么办

    老人腿抽筋是怎么回事?有些老年人由于上了年纪,身体越来越差,睡觉有时候会出现腿抽筋的情况,影响睡眠质量。那么老人腿抽筋是怎么回事呢?下面就由小编来为您介绍老人腿抽筋是怎么回事。

    相信很多人都有过腿抽筋的经历:夜里睡觉时,突然感到小腿抽筋,疼痛难忍,骤然惊醒后便再难入睡;更有甚者,游泳时突然腿部抽筋,喝几口水是小事,导致溺水就危险了。虽然抽筋可能对大家来说只是一件小事,但却不容忽视,应该引起重视。

    腿抽筋,医学上称为腿痛性痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。这种现象多见的是老年人小腿腓肠肌抽筋,并且常发生于夜间熟睡时,连续发作会影响睡眠,降低生活质量。那么老人腿抽筋是怎么回事呢,下面就跟随小编一起来看看吧。

    老人腿抽筋是怎么回事教你老人腿抽筋怎么办

    老人腿抽筋是怎么回事?

    1、下肢动脉硬化闭塞症

    据资料介绍,那些腿经常抽筋,尤其是夜间加重的中老年患者,有的误以为是缺钙,长时间大...[详细]

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