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  • 老人小腿抽筋应该怎么办 2020-06-05 16:40:25

    老人小腿抽筋应该怎么办老人腿抽筋是怎么回事?有些老年人由于上了年纪,身体越来越差,睡觉有时候会出现腿抽筋的情况,影响睡眠质量。...[详细]

  • 1老人腿抽筋是怎么回事

    老人腿抽筋是怎么回事

    睡觉时腿抽筋是比较常见的生理反应,大多数情况跟缺钙有关,当血液里钙浓度低时,肌肉兴奋收缩、痉挛引起的。不过也并不能简单地说,所有腿抽筋就都是缺钙。

    我们先来说说,如果是因为身体缺钙导致的腿抽筋,应该如何解决,之后爆炸营养课堂的营养师,再和大家聊聊:老年人腿抽筋,除了可能身体缺钙,还有3个原因不能忽视。

    如果是因为缺钙引起的腿部抽筋,那么要做两件:第一是注意休息,疲劳、睡眠、休息不足导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。

    第二当然就是补钙,平时要多吃补钙的食物,比如牛奶、老豆腐、深绿色蔬菜和海产品等含钙量比较高的食物。

    说完补钙咱们再来说说,老年人腿抽筋,还可能是3种原因:

    1、老年人腿抽筋,还可能是:血液缺钾

    生活中大家都比较关注补钙,其实血液缺钙会引起抽筋,血液缺钾同样会有腿抽筋的情况发生。缺钾会减少肌肉的兴奋性,肌肉就容易出现痉挛、疼痛,十分影响生活。

    同时钾还有一个功能就是维持神经健康,如果缺钾,就容易出现麻痹和刺痛感。健康人钾的适宜摄入量为...[详细]

  • 2老人腿抽筋是怎么回事

    老人腿抽筋是怎么回事

    老人腿抽筋是怎么回事?有些老年人由于上了年纪,身体越来越差,睡觉有时候会出现腿抽筋的情况,影响睡眠质量。那么老人腿抽筋是怎么回事呢?下面就由小编来为您介绍老人腿抽筋是怎么回事。

    相信很多人都有过腿抽筋的经历:夜里睡觉时,突然感到小腿抽筋,疼痛难忍,骤然惊醒后便再难入睡;更有甚者,游泳时突然腿部抽筋,喝几口水是小事,导致溺水就危险了。虽然抽筋可能对大家来说只是一件小事,但却不容忽视,应该引起重视。

    腿抽筋,医学上称为腿痛性痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。这种现象多见的是老年人小腿腓肠肌抽筋,并且常发生于夜间熟睡时,连续发作会影响睡眠,降低生活质量。那么老人腿抽筋是怎么回事呢,下面就跟随小编一起来看看吧。

    老人腿抽筋是怎么回事教你老人腿抽筋怎么办

    老人腿抽筋是怎么回事?

    1、下肢动脉硬化闭塞症

    据资料介绍,那些腿经常抽筋,尤其是夜间加重的中老年患者,有的误以为是缺钙,长时间大量...[详细]

  • 3老人经常腿抽筋怎么治疗

    老人经常腿抽筋怎么治疗

    小腿抽筋是怎么回事?夜间受凉、剧烈运动、大量出汗都可能导致抽筋。但老人与这几类抽筋原因没有明显关系,老人小腿抽筋是因为中老年人体内的钙离子流失快,补充慢,缺钙会引起肌肉兴奋痉挛,导致腿抽筋。

    食补虽然简单,但是有3个补钙困难:

    1.食补补钙难定量。中老年人每日需要1000mg-1200mg钙,食补很难确定钙的摄入量是否足够或超标,无法控制补钙的效果;

    2.食补补钙不方便。补钙需要每天坚持,定时定量效果才更好,通过食补补钙,需要买菜、做饭耗费更多精力,并且在外就餐时补钙更麻烦。

    3.食补补钙有忌讳。有些食物中含有草酸,这种成分会和钙结合成草酸钙,影响钙吸收。做饭时要注意,不能同时吃草酸含量高的食物。包括菠菜、苋菜、土豆、豆类、竹笋、青椒、香菜等。

    严重缺钙、补钙讲求效果的朋友,可以“食补+钙片”搭配补钙,又能充分摄入钙,还能达到补钙效果。老人关节不好、又有抽筋缺钙表现的情况,可以吃钙尔奇氨糖软骨素加钙片,补钙补氨糖。氨糖是修复软骨组织的营养素,可刺激软骨修复,对保护关节、缓解关节痛有效果...[详细]

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