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老人腿抽筋是怎么回事 2020-06-11 10:59:26
老人腿抽筋是怎么回事老人腿抽筋是怎么回事？有些老年人由于上了年纪，身体越来越差，睡觉有时候会出现腿抽筋的情况，影响睡眠质量。...[详细]
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1老人腿抽筋是怎么回事
老人腿抽筋是怎么回事
睡觉时腿抽筋是比较常见的生理反应，大多数情况跟缺钙有关，当血液里钙浓度低时，肌肉兴奋收缩、痉挛引起的。不过也并不能简单地说，所有腿抽筋就都是缺钙。
我们先来说说，如果是因为身体缺钙导致的腿抽筋，应该如何解决，之后爆炸营养课堂的营养师，再和大家聊聊：老年人腿抽筋，除了可能身体缺钙，还有3个原因不能忽视。
如果是因为缺钙引起的腿部抽筋，那么要做两件：第一是注意休息，疲劳、睡眠、休息不足导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。
第二当然就是补钙，平时要多吃补钙的食物，比如牛奶、老豆腐、深绿色蔬菜和海产品等含钙量比较高的食物。
说完补钙咱们再来说说，老年人腿抽筋，还可能是3种原因：
1、老年人腿抽筋，还可能是：血液缺钾
生活中大家都比较关注补钙，其实血液缺钙会引起抽筋，血液缺钾同样会有腿抽筋的情况发生。缺钾会减少肌肉的兴奋性，肌肉就容易出现痉挛、疼痛，十分影响生活。
同时钾还有一个功能就是维持神经健康，如果缺钾，就容易出现麻痹和刺痛感。健康人钾的适宜摄入量为...[详细]
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2老年人腿抽筋不是缺钙
老年人腿抽筋不是缺钙
日常生活中，不少人，尤其是老年人，都有小腿抽筋的经历。很多人单纯得认为，抽筋主要与缺钙有关。然而，不少人即便是积极的补钙，晚上睡觉仍然经常会抽筋。
那么，引起抽筋的原因除了缺钙以外，还有哪些“幕后元凶”呢？日常生活中，我们又该如何预防抽筋呢？今日，小编整理了相关知识，一起来看看。
●腿抽筋的背后竟然有这么多“元凶”
1.体弱疲劳
运动过度特别是无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩，体内产生大量的代谢废物，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理，可刺激小腿抽筋，老年体弱肌肉力量差机体代谢功能减退也是原因之一。
2.寒冷刺激
寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。
3.低钙血症
在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显，儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
4.血管因素
往往是抽筋的...[详细]
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3老人小腿抽筋应该怎么办
老人小腿抽筋应该怎么办
老人腿抽筋是怎么回事？有些老年人由于上了年纪，身体越来越差，睡觉有时候会出现腿抽筋的情况，影响睡眠质量。那么老人腿抽筋是怎么回事呢？下面就由小编来为您介绍老人腿抽筋是怎么回事。
相信很多人都有过腿抽筋的经历：夜里睡觉时，突然感到小腿抽筋，疼痛难忍，骤然惊醒后便再难入睡；更有甚者，游泳时突然腿部抽筋，喝几口水是小事，导致溺水就危险了。虽然抽筋可能对大家来说只是一件小事，但却不容忽视，应该引起重视。
腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。这种现象多见的是老年人小腿腓肠肌抽筋，并且常发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠，降低生活质量。那么老人腿抽筋是怎么回事呢，下面就跟随小编一起来看看吧。
老人腿抽筋是怎么回事教你老人腿抽筋怎么办
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