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  • 老人经常腿抽筋怎么治疗 2020-01-10 09:51:29

    老人经常腿抽筋怎么治疗 中老人大腿经常是怎么回事,抽筋的原因是什么呢?大腿抽筋是肌肉自发性强制收缩引起,经常会在睡前、睡眠中出现,抽筋时痛楚难忍,疼得睡不着觉。大腿抽筋有气温异常变化、出汗过多、旅行疲劳和缺钙4种原因...[详细]

  • 1老人经常腿抽筋怎么治疗

    老人经常腿抽筋怎么治疗

    小腿抽筋是怎么回事?夜间受凉、剧烈运动、大量出汗都可能导致抽筋。但老人与这几类抽筋原因没有明显关系,老人小腿抽筋是因为中老年人体内的钙离子流失快,补充慢,缺钙会引起肌肉兴奋痉挛,导致腿抽筋。

    食补虽然简单,但是有3个补钙困难:

    1.食补补钙难定量。中老年人每日需要1000mg-1200mg钙,食补很难确定钙的摄入量是否足够或超标,无法控制补钙的效果;

    2.食补补钙不方便。补钙需要每天坚持,定时定量效果才更好,通过食补补钙,需要买菜、做饭耗费更多精力,并且在外就餐时补钙更麻烦。

    3.食补补钙有忌讳。有些食物中含有草酸,这种成分会和钙结合成草酸钙,影响钙吸收。做饭时要注意,不能同时吃草酸含量高的食物。包括菠菜、苋菜、土豆、豆类、竹笋、青椒、香菜等。

    严重缺钙、补钙讲求效果的朋友,可以“食补+钙片”搭配补钙,又能充分摄入钙,还能达到补钙效果。老人关节不好、又有抽筋缺钙表现的情况,可以吃钙尔奇氨糖软骨素加钙片,补钙补氨糖。氨糖是修复软骨组织的营养素,可刺激软骨修复,对保护关节、缓解关节痛有效果...[详细]

  • 2老人经常腿抽筋怎么治疗

    老人经常腿抽筋怎么治疗

    中老人大腿老是抽筋是怎么回事,抽筋的原因是什么呢?大腿抽筋是肌肉自发性强制收缩引起,经常会在睡前、睡眠中出现,抽筋时痛楚难忍,疼得睡不着觉。大腿抽筋有气温异常变化、出汗过多、旅行疲劳和缺钙4种原因。大腿抽筋该怎么办?

    气温异常变化可能会导致大腿肌肉痉挛,如果是气温降低、寒冷刺激导致的抽筋,注意保暖就能明显改善。冬天在室外锻炼或夏天游泳,都可能导致抽筋,室外运动需做好热身准备活动。

    旅行疲劳也会引发抽筋,长途旅行、爬山,每次单脚支持全身重量时,大腿肌肉所需的力量将是人体重的六倍。当大腿过量疲劳,就会发生痉挛。过度疲劳导致抽筋时,立即停下来保持休息状态,让腿部肌肉放松即可缓解。

    还有一大原因是缺钙。尤其是中老年人腿抽筋很常见。中老年人随着生理状态的退化,体内钙含量流失严重,造成骨质疏松或缺骨钙。严重的缺钙还会导致中老年人周身骨痛、身长缩短,中老年人重视补钙,补钙有什么好方法呢?

    食补是很多人信任、常用的补钙方法。食补的好处在于比较温和,但对于缺钙的中老年人来说,食补到底补了多少钙、有没有达到补钙效果是...[详细]

  • 3小脚腿抽筋怎么治

    小脚腿抽筋怎么治

    1、牙龈出血:孕激素的分泌可能会使你的牙龈变得肿胀,刷牙时会经常出血。这阶段你可以选用软毛质地的儿童牙刷来刷牙,这样可以减轻牙刷对牙龈的伤害。如果刷牙后牙龈出血,你可以在温水里放一下海盐来漱口,对口腔进行消炎。在平时饭后就尽量不要用牙签了,会对牙龈造成损伤的。

    2、适度性生活:由于孕激素的作用,在这个时期你可能会性欲提高,到底可不可以进行性生活呢?其实在孕中期,胎儿已经稳定,胎盘和羊水也可以保护胎宝宝,所以可以适度的进行性生活的,这样还可以增进夫妻恩爱和胎胎宝宝的发育。注意同房时不要压迫腹部,可以采用前侧体位、侧卧体位等,你的情绪要保持平稳,不要过度兴奋,小心诱发流产。

    3、孕期旅游:现在是最适合孕妈妈旅行的时期啦!孕早期身体的不舒服已经减轻不少了,身体也还不算沉重,适当的外出旅游有利于身心的愉快,也会让胎宝宝感受到大自然的味道,有助于他的健康发育哦!出门时你要穿宽松柔软的衣服,亲友一定要在身旁照顾,众星捧月的你准备出门吧!

    4、腿抽筋:这个阶段,你会遭遇腿抽筋的情况,特别是到了晚上,经常会让你睡着觉。这是因为缺钙...[详细]

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