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  • 老婆顺产后松弛怎么办 2020-03-20 13:23:58

    顺产后松弛怎么办 顺产后下面松弛怎么办,也就是我们常说的阴道松弛。近些年来越来越多的女性朋友碰到这样的问题,可谓苦不堪言。阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性,也有一部分是没有生过孩子但是有过流产史的女性...[详细]

  • 1产后盆骨松弛

    产后盆骨松弛

    产妇在怀孕时常会感到耻骨疼痛、臀部疼痛,引起疼痛的原因与耻骨联合部的松弛、骨盆的松弛有关。产后女性可以适当的做一些骨盆体操锻炼,平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,也可在医生指导下服用补肝肾类药物,这有助于防治骨盆松弛。

    1、骨盆体操锻炼

    新妈妈产后不妨多练一练骨盆体操,不仅可以让产后骨盆松弛恢复得更快,也有助于锻炼阴道、肛门括约肌的力量,阴道松弛者也不妨用之。

    立式锻炼

    站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的夹缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。

    卧式锻炼

    靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。[详细]

  • 2产后皮肤松弛怎么办

    产后皮肤松弛怎么办

    产后皮肤松弛需要注意保养,精心维护,以便皮肤尽早恢复成孕前水平:

    1.产后要立马摄入胶原蛋白,方法有很多,譬如注射、口服,又譬如使用涂抹胶原蛋白的面膜、乳霜等,身体摄入适量的胶原蛋白能够提高皮肤的支撑能力。

    2.产妇要避免太阳照射,注意防晒,过度的接收太阳紫外线易导致皮肤老化。

    3.产妇需多补充水果,譬如橙子等维生素C丰富的一类水果,可以保护皮肤,减少紫外线的损害程度,中和游离自由基,以便肌肤形成胶原蛋白,减少皮肤褶皱,缓解皮肤松弛的状况。

    4.产妇多补水,有利于提高皮肤的保湿能力,减少角质层,使皮肤组织结构圆润而富有弹性。

    产后如何通过食物降脂

    1.燕麦

    具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

    2.玉米

    含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降...[详细]

  • 3自然分娩造成阴道松弛怎么办

    自然分娩造成阴道松弛怎么办

    自然分娩总产程即分娩全过程,是指从开始出现规律宫缩直到胎儿胎盘娩出。分为3个产程:临产开始直至宫口完全扩张即开全为止、从宫口完全扩张到胎儿娩出的过程、从胎儿娩出后到胎盘胎膜娩出,即胎盘剥离和娩出的过程。

    自然分娩的妈妈,因为胎儿是经过阴道娩出,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降。但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化,会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首,因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。而且一般来说,至少年轻女性(20岁左右)可以在产后6个月,年轻女性的阴道几乎能完全恢复到产前状态。在自然分娩中,产程宫缩的阵痛会给孕妇带来精神和肉体上的紧张和痛苦,但这些都是暂时的,都是能够承受的。根据医学资料显示:在分娩中,孕妇的难产比率在5%~10%。孕妇垂体产生的催产素激...[详细]

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