当前位置:健康频道 > 养生保健 > 老年引发的失眠病因有哪些
  • 老年引发的失眠病因有哪些 2020-05-15 11:05:54

    一般是指外界环境发生了改变,生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机,或者卧室中有强烈的光、噪音,温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强,有些人则比较敏感,对环境适应性差的往往容易失眠。...[详细]

  • 1睡觉失眠了要怎么调节

    睡觉失眠了要怎么调节

    现在越来越多的人承受着失眠的痛苦,在夜间入睡的时候总是难以入眠,无形中会导致压力增大,而且还会出现精神折磨的情况。因此,发觉自己失眠的表现明显,应该通过合理的方式进行缓解。那么,哪些有效的方法对失眠现象改善有利呢?

    1、适当散步

    如果承受着失眠的痛苦,不妨在睡觉之前适当散步,这是缓解失眠比较有效的方式。在失眠的影响下很多人入睡困难,如果可以适当散步,增加疲劳感,往往可以让自己的入睡速度加快一些,防止失眠明显。因此经常失眠的人可以通过睡觉之前适当散步的方式来促进健康,提高睡眠质量。

    2、饮食调节

    总是失眠对人体健康是不利的,有可能在睡眠时间不足的情况下出现抵抗力降低,精神状态变差的表现。因此,经常失眠需要注意饮食调节,在睡觉之前适当进食小米粥,还可以饮用蜂蜜水等改善失眠,这些食物中含有的营养物质具有安神助眠的功效,这样睡眠质量可以提高,防止失眠情况严重。

    3、泡脚

    总是失眠的人在睡觉之前可以泡泡脚,通过泡脚这种方式也对睡眠质量提高有利,在泡脚之后全身血液循环保持正常,...[详细]

  • 2失眠病人的饮食宜忌

    失眠患者除了进行积极治疗外,在生活中还可以通过食物来调节睡眠。

    1、失眠患者应该多吃一些果实类的食物,例如核桃等松果类的,这样的食物能很好的缓解大脑疲劳。黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素,它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时,松果体受光线刺激就会减少,使人从睡眠状态中醒来。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。

    2、补充些微量元素,晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物,能有效改善,保证良好睡眠。

    3、失眠患者还应多食抑制羟色胺的食物,因为在白天人体能消耗较大,这就会导致体内的色氨酸分泌过多,而色氨酸会转化为羟色胺,羟色胺有催眠作用,夜间吃一些馒头、面包,能提高体内色氨酸的含量。

    ...[详细]

  • 3老年性白内障的病因是什么

    老年性白内障的病因是什么

    1、老年性退行性改变:

    儿童和青少年的晶状体呈椭圆形、无色、透明。随着年龄的增长,其晶状体会逐渐变硬,体积也会增大,颜色会变成灰色或褐色。人的年龄越大,这种改变就越明显。此时,一些有毒物质可渗入到晶状体内,使晶状体蛋白发生变性,并逐渐形成灰白色混浊样改变。

    2、紫外线照射:

    人若长期受到紫外线的照射,可影响晶状体的氧化还原过程,使晶状体蛋白逐渐发生变性。在国外,该病的发病率则以印度等紫外线照射强烈的国家为最高。因此,很多学者认为长期受到紫外线的照射是老年性白内障的致病因素之一。

    3、老年性内分泌紊乱:

    临床实践证明,老年人若患有糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌疾病,可诱发或加重老年性白内障。有调查表明,糖尿病人群的白内障发病率较正常人群为高,随着血糖水平的增高,白内障的发病率也有增高趋势。

    4、遗传因素的影响:

    有的学者认为,老年性白内障与遗传有关,老年人患白内障的类型也是由遗传决定的。但是,目前对老年性白内障与遗传的关系还没有肯定的结论,尚有待进一步研究。[详细]

老年引发的失眠病因有哪些 相关文章

延伸阅读