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  • 老年人腰痛吃什么好 2020-06-05 14:21:53

    老人腰扭伤怎么办1、老人腰扭伤后要卧床休息急性腰扭伤后,卧床休息是最基本的治疗。卧床休息不仅有利于解除腰肌痉挛,减少活动还可减轻疼痛,而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。...[详细]

  • 1老年人免疫力低下

    老年人免疫力低下吃什么好

    牛肉中含有充足的脂肪和热量以及大量的锌元素,锌有助于白细胞生成,提高人体的免疫功能。每85克牛肉能提供人体所需锌元素的30%左右。

    酸奶

    酸奶中所含的大量乳酸菌素有“肠道清道夫”之称,乳酸菌在肠道内停留之后,能使肠道菌群构成发生变化,促进肠道蠕动和消化酶分泌,有效清除肠道垃圾,抑制病菌繁殖,调节肠道有益菌群的正常水平。

    食用菌类

    香菇,金针菇,茶树菇,这些都是我们餐桌上常见的食物,老年人多食用菌类食物,能有效促进体内白细胞产生,这种免疫细胞能对病菌产生强大的攻击性,增强机体免疫力。

    蜂胶

    蜂胶被称为是天然的免疫增强剂,能有效提高巨噬细胞吞噬病菌的能力,使机体免疫系统处于最佳状态,增强免疫力。

    高蛋白食品

    老年人经常食用牛奶和黄豆等高蛋白食品,能增强呼吸道和内脏器官的抗感染能力,防止病菌黏住呼吸道,黄豆中含有丰富的大豆蛋白,这种物质被人体消化吸收利用程度极高,和乳蛋白一样,构成抗体,增强人体免疫力。...[详细]

  • 2老年人脑萎缩该吃什么

    老年人脑萎缩该吃什么

    一、老年人脑萎缩吃什么好呢

    1、维生素如E、维生素C和β-胡萝卜素丰富的食品、如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等,这些物质具有抗氧化物质,能够延缓衰老。

    2、要注意补充海产品、食用菌、豆类及其制品、鱼类、乳类、芝麻酱、各种蔬菜和水果等食物,可以使机体获得足量的矿物质。

    3、膳食中提供充足的必需脂肪酸是极为重要的,它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质,核桃、鱼油、红花油,月见草油的必需脂肪酸含量较多,在膳食中可适量增加。

    4、动物内脏不但营养丰富,其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

    5、肉类。瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃,健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃,利水消肿,补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨,补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份,具有补肾益精、健脑的功效。

    6、柑橘类水果含有多种抑癌物质,橘皮与核中富含的柠檬苦素,具有很强的防癌活性,它还能增强谷胱甘肽S-转移酶的活性。谷胱...[详细]

  • 3便秘吃什么食物

    便秘吃什么食物

    考虑平时的饮食习惯及饮食结构的问题,是否吃肉多吃菜少?是否饮食过于精细?是否久坐缺乏运动?这些都会导致便秘或者大便困难。如果胃肠运动慢了,食物在肠道内的停留时间过长,没有及时排出去,水分被反复吸收了,大便就会显得干燥,量少。而积存在粪便中的有害成分,包括致癌物,在结肠内滞留并刺激肠黏膜,对身体也是有害的。

    油炸食品因为经过油炸,食物里的天然纤维会流失一部分,加上油炸过后的食品脂肪含量升高,所以吃下去就比较难消化,会加重便秘。

    便秘的原因是什么呢?

    生活习惯和生活环境的改变的原因。例如,外出旅游或出差会引起生活环境的改变,水土不服的原因。

    不良的饮食习惯造成的。饮食的不规律导致排便的不规律,食物过少,食物过为干燥等等原因。

    心理因素引起的。工作紧张、长时间坐、运动不足的原因造成的,或者是人际关系的紧张、家庭不和睦等等原因引起的便秘。

    造成便秘的原因非常复杂,治疗之前需要经过医生的确诊哦!发现便秘要早治疗、早改善。便秘的危害是非常惊人的。

    而调理便秘关键是要用对方...[详细]

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