当前位置:健康频道 > 疾病常识 > 老年人如何缓解腿抽筋
  • 老年人如何缓解腿抽筋 2020-06-11 13:27:20

    老年人小腿抽筋的原因是什么呢1、下肢动脉硬化闭塞症对于经常小腿抽筋,而且在夜间会加重的中老年人来说,很多人都是会认为是缺钙导致的,所以就是会长期而且大量的补钙...[详细]

  • 1老年人腿抽筋如何护理

    老年人腿抽筋如何护理

    当我们的身体休息的时候,大脑并没有停止活动,而活跃的神经细胞会使肌肉继续运动,而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号,却导致了腿部肌肉的痉挛。虽然只有几秒钟的时间,但足以把你从睡梦中疼醒。

    1、禁忌过食辛辣刺激之品,如:葱、蒜、辣椒等。

    2、并发郁结性皮炎时,切勿手抓或热水浸烫,以免损伤皮肤形成慢性溃疡,最好用“血脉通散”煎汤熏洗,可以促进血液循环和侧支建立,对郁结性皮炎有很好的疗效。

    3、下肢静脉曲张已并发溃疡者,宜卧床休息,并抬高患肢,可以促进静脉血流,有利于创口愈合。

    4、静脉曲张患者可以在治疗的同时穿弹力袜子或弹力绷带,经保护浅静脉郁血,但要注意不要过紧,以免弄破皮肤形成溃疡。

    5、尽量避免久站或行走,经常体位或蹲位工作者,要间断进行伸膝蹬腿运动或踝关节伸屈活动,经减轻浅静脉的压力。

    上面为大家介绍了睡觉腿脚抽筋的原因及护理方法,睡觉腿脚会抽筋的人要补充矿物质,同时,也要警惕静脉曲张等疾病。

    老年人腿抽筋是怎么回事

    身体年龄在不断上升,身体...[详细]

  • 2治疗老年人腿疼的偏方

    治疗老年人腿疼的偏方

    治疗老年人腿疼的偏方有哪些?中老年人在生活中,因为身体免疫能力和机能的衰退,出现腿疼的情况是时有发生的。老年人如果经常被腿疼所折磨,治疗效果不佳的话,可以试试食疗偏方,综合几种方法治疗,可能会取得更好的效果。那么,老年人腿疼偏方有哪些呢?下面由小编为你讲解。

    1、千炼净。将两物调匀,放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1-2匙饮用。能通痹止痛。

    2、老桑枝煲鸡

    老桑枝60g,雌鸡1只约500g,加水适量煲汤,用食盐少许调味,喝汤吃肉。能温经散寒、清热除湿。

    3、猪脚伸筋汤

    薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60g,用纱布包好,与猪脚1-2只,放于锅内,文火煨烂,去渣,不放盐。喝汤吃肉,分两餐食用。能祛风湿、补肝肾。

    4、川续断

    将丝瓜络、落得打、黄芪、当归、川续断、怀牛膝、覆盆子、木瓜、秦艽、独活、炙甘草等等准备好,清洗干净之后加入清水煎煮,每天早餐服用一次,每天一剂,特别时候那些急性的腰腿疼情况。如果已经转变成为慢性腰腿疼的情况,那么应该在原来的药方上面再...[详细]

  • 3中老年人腿抽筋自我按摩法

    中老年人腿抽筋自我按摩法

    1.按揉小腿肌肉就是取坐位,一手或双手用按法或揉法自自窝至跟腱,用力按揉数分钟,至小腿肌肉放松为止。

    2.揉自窝就是取坐位,用双手食指和中指点揉自窝,约2分钟。

    3.点承山(承山穴是小腿伸直时肌肉出现人字形凹陷处)就是取坐位,用拇指点揉承山穴,以有酸胀感为宜,约2分钟。

    4.弹拨跟腱就是取坐位,用拇指用力弹拨跟腱数十次。

    5.揉搓小腿就是取坐位,用双手相对用力揉搓小腿肌肉,约2分钟。

    6.拍打小腿就是取坐位,双手五指自然并拢,掌指关节微屈,虚掌平稳而有节奏地平拍小腿,约2分钟。

    老年人腿抽筋的那些事

    1,睡眠姿势不好,比如说长期的将被子压在脚面上仰卧的姿势,或者是长时间俯卧,让脚面抵在床铺上,这就可能会使小腿的某些肌肉长时间的,处在绝对放松的状态,这也会引起肌肉的被动痉挛。

    2,长时间的疲劳睡眠不足,休息过多也可能会导致局部酸性代谢产物堆积,容易造成,腿部肌肉痉挛,也就是抽筋的情况。

    3,外界环境的寒冷刺激,比如说在冬季,如果...[详细]

老年人如何缓解腿抽筋 相关文章

延伸阅读