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  • 两个茶叶蛋的热量 2020-02-24 08:50:02

    两个茶叶蛋的热量 有的时候我们就想要吃碗简单的面,而西红柿鸡蛋面就很能勾起人的胃口,那么西红柿鸡蛋面的简单做法是什么? 将西红柿放开水中烫一会,去皮,切小丁;打2个鸡蛋到碗里,加一点水打成鸡蛋液;炒锅里加入适量油,烧热后倒入打好的鸡蛋液...[详细]

  • 1吃油炸热量高吗

    吃油炸的东西热量高吗

    因为油的热量高,每100克的食用油中含有899大卡的热量,油炸食品在油锅里过一遍后就会吸附很多油,所以油炸食品自然就成为了高热量食物了,如果食用过多的油炸食品就会很容易导致肥胖。

    除此之外,油炸食品不仅是高热量食物的代表,更是肠胃的克星,一般食物经过油炸之后,表皮会非常酥脆,并且含有非常多的油脂,这些成分一旦进入肠胃后,就会引起肠胃的消化不良,增加胃部对食物的消化负担,所以我们通常在食用完油炸食物后就会觉得胃部很油腻,感觉很不舒服,所以对于肠胃不适的人来说,应该避免食用这些对肠胃有刺激的食物。

    那么我们常见的油炸

    高热量食物有哪些

    呢?细数一下还真不少呢,比如说炸鸡、油条、鸡块、鸡排、鸡柳、鸡米花、叉骨、菜丸子、菜角、糖糕、臭豆腐、炸鱼、炸虾、炸香蕉、油饼、麻花等等,油炸食物的种类很多,已经遍布到我们的生活中,或许你也是那个喜欢吃油炸食品的人。

    所以呢,即便是大家知道油炸食品热量高但我们依旧很喜欢吃,就算食物中的营养成分被破坏了,还是难以抵挡油炸食物的魅力,所以我们经常可以看见在德克士、...[详细]

  • 2板栗热量

    板栗的热量是多少

    每100克板栗的热量为212大卡,板栗作为一种坚果,分为鲜板栗和干板栗。两者的碳水化合物含量不同,所以热量也不一样。干板栗由于几乎是没有什么水分了,所以其碳水化合物的含量达到了77%,和我们平时常见的大米、面粉、豆类等含量差不多,而鲜板栗因为含有一些水分,它的碳水化合物有40%,差不多是红薯的两倍。从这个数值来看,板栗无论是鲜板栗还是干板栗,其热量都不低。根据营养学上的数值,我们认为每100克的可食用板栗的热量高达212大卡。这个数值在众多的主食、水果以及蔬菜中是比较高的,但是在坚果类里面并不算特别高。

    板栗一天吃几个合适

    板栗是高淀粉的食物,我们如果吃太多的话,其实是会导致我们感觉到腹胀的。所以营养学家推荐我们一天吃六到七个板栗是比较合适的。因为如果吃多了的话,是会导致我们出现胀气的现象的,所以这点大家要牢记了。

    糖炒板栗热量高吗

    很多人喜欢吃糖炒板栗,比直接吃口感会好很多。但是大家知道吗,糖炒板栗会额外的添加一些糖分以及油分,这些成分都是属于高热量的,所以如果我们吃糖炒板栗的话,其实摄入的热量是很高...[详细]

  • 3减肥期间要吃热量高还是热量低

    减肥期间要吃热量高还是热量低

    首先可以确定的是,减肥期间是可以吃主食的,但是一定要注意正确的选择主食,切不可以吃些热量过高的主食,否则不利于减肥成功。减肥期间能吃的主食介绍如下:

    1、魔芋米饭:大家在吃麻辣烫的时候总会见到魔芋,而魔芋米的原材料也是魔芋,这种食物的热量是非常低的,因此减肥期间如果想吃炒饭,可以选择用魔芋米饭。

    2、南瓜:大家都知道南瓜甜度比较高,但是这种食物的热量却并不高,因此非常适合减肥者替代主食。而且南瓜营养价值很高,有利于身体健康。

    3、燕麦片:燕麦片也有利于减肥,其具有很强的饱腹感,人体摄入之后有利于通便,对便秘人群很友好。但要注意必须是纯燕麦片,水果燕麦片之类的热量还是很高的。

    4、紫薯:据相关研究表明,紫薯100g只有106大卡的热量,其口味香甜软糯,而且饱腹感特别的强。其营养丰富,有很好的抗癌功效。

    5、糙米:糙米热量低,可以满足自己的食欲。

    什么菜热量低适合减肥?

    首先,明白的一点是,任何事物都是有能量的,只是多与少的问题,如果放开了吃,也是会...[详细]

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